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太熱寶寶睡不著？夏日好好睡7要點
近日來的連連高溫，讓寶寶吹冷氣睡覺怕流鼻水，但不開的話卻又汗流浹背、哭鬧不休。不僅小人筋疲力盡，大人也跟著一起掛熊貓眼！ 日本小兒睡眠障礙專門醫師田島世貴表示，...
2014-07-13
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幫朋友做這５件事，心理醫師也給我按讚！
今天，我們的心情「美麗」嗎？ 衛生福利部公布最新統計，我們過去以為成年人比較嚴重的自殺問題，已經變成青少年死因的第二位！其中大多數都是「為情所困」。但同時，新聞...
2014-06-27
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練呼吸、大步走，氣功健走讓你輕鬆防癌
常言道「民以食為天」，但是現今加工食品五花八門，雖然食品選擇多，我們吃進的致癌物質也隨之增加。為了排毒，有人選擇較激烈的手段，例如購買許多的保健食品，或是相信各...
2014-06-05
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太在意卡路里 小心吃更多、變更胖
對於斤斤計較的減肥一族來說，與卡路里的戰爭是一輩子的！所以對於每一口吃進的卡路里都錙銖必較、嚴格控管，然而卡路里過多固然是發胖的主要原因，但該如何吃進自己所需的...
2014-05-11
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正念減壓的學習梗要
【早安健康／正念減壓工作室講師／胡君梅】在正念減壓中，課程中所學習的就是回家所練習的，因此學習與練習是一體兩面。正念減壓課程的學習大致分成正式練習與非正式練習。...
2014-05-01
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正確預防胃食道逆流 專業醫師的7個提醒
常常吃完甜點就覺得「火燒心」？或是胃口大開，吃太多重口味食物，導致胃酸過多、湧上喉嚨？《顧好呼吸道》一書中指出，這些都是胃食道逆流的典型症狀，若有咳嗽、聲音沙啞...
2014-04-27
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保護喉嚨的9個秘訣
講電話講一講發現自己聲音越來越小聲，感覺有甚麼東西塞住了喉嚨，明明也沒有感冒，為何會如此？靠著聲帶震動，我們才得以發聲高低不同、粗細相異的聲音，因此若是聲帶的結...
2014-04-23
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4個方法讓你安穩入睡
每每躺在床上總是心事太多，腦子裡總是閃過一件一件明天的待辦事項，讓你翻來覆去、無法成眠？不如換個角度想想，先放下這些事情，好好睡上一覺吧！優質的睡眠讓你更有能量...
2014-04-21
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從此不賴床的四個技巧
在該起床的時候總是全身沉重、腦袋昏沉，想再回到被窩裡滾滾，結果一不小心就睡過頭了，這樣情景每一天都在上演嗎？其實，想要順利起床，也有一些小技巧，傾聽身體的聲音，...
2014-03-25
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感冒喉嚨痛 蜂蜜蘿蔔糖漿幫你治好
乍暖還寒的春天，總讓人容易感冒，尤其春天又是許多花開的季節，花粉飄散在空中，很容易就呼吸道感染。這時喉嚨就會感到刺痛、不舒服，接著馬上就重度感冒，連聲音都發不出...
2014-03-01
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