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吃飽能瘦擺脫泡芙人!健身網紅澎湃食譜大公開
現在太多女孩只一味追求瘦,卻不知道快速減重會導致基礎代謝下降,結果復胖更快,而且沒有肌肉的體型,瘦下來也不會好看。
2018-11-26
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結婚23年,2個爆點讓她遞出「媳婦辭職信」
因為是媳婦,我才沒有選擇權嗎?在夫家,我到底算什麼?所謂的媳婦、妻子又是什麼存在呢?對於女人來說,結婚是什麼?我為什麼跟先生一起生活?我開始認真思考這些問題。
2018-11-25
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國人最愛冬令進補TOP10!這體質補錯便秘還發胖
食補養身吃什麼最好?為了即將到來的寒冷冬天儲存足夠的能量,讓身子更強壯抵禦低溫,預防疾病。中醫提醒,現代人普遍營養過剩,台灣地處亞熱帶,過度的食補其實是不適宜的
2018-11-22
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減肥早餐食譜醫師幫你配!早餐改這3樣吃得飽又瘦
吃錯早餐可能是你一直瘦不下來的問題所在,一份三明治熱量300大卡。一杯含糖豆漿熱量250大卡,減肥期間的早餐內容建議以均衡為原則,水果、低脂鮮奶、綜合穀麥片搭配
2018-11-06
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醫師都吃什麼?學7位名醫正確吃,慢性病也能逆轉勝
人體健康有9成是吃出來的,但飲食方法五花八門,如何才能掌握健康大原則?不妨來看看專業醫師親身實踐的方法,跟著醫師學習「吃」這件事,讓三餐都能成為調理身體好機會。
2018-10-30
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專家認證3天瘦2.5kg減肥菜單:這些點心都能吃!
建議在中午到晚餐的間隔食用,這是人體消耗熱量最多的時候,但根據每個人狀況不同,也可能有所變動,例如:早上6點起床吃飯,然後趕著上班的人,就可以在早餐與午餐的間隔
2018-10-24
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雞蛋加一匙!日醫學博士:降血糖早餐這樣吃
美食當前,為了避免血糖爆高,想吃又不敢吃好痛苦‧‧‧日本醫學博士推一道食譜,當早餐吃能控血糖,還非常美味,受到廣大病友好評!
2018-10-15
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吃對就能邊睡邊瘦!中醫師評選宵夜紅綠燈食物
【早安健康/陳姿伶】每個人都知道「想減肥,千萬別在夜晚吃東西」,但現代人因為工作、課業等各種生活壓力,導致熬夜、晚睡成家常便飯,要徹底執行「不吃」鐵律,實在不容...
2018-10-14
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餓肚子入睡當心肌肉耗損!營養師推3樣飽足更少150大卡
睡前肚子餓又不想變胖,消夜怎麼吃?營養師推薦牛奶、優格、豆漿、未烘焙堅果、燕麥片或半顆水果,提供足夠蛋白質又有飽足感,比起隨意開心吃都會少150卡以上!
2018-10-10
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想減肥就用它吃飯!研究:用餐食量小8%
吃拉麵炒飯的時候常常用到大湯匙,其實大湯匙因為一次可放進比較多食物,所以會讓人不知不覺吃比較多,若想減肥,筷子、小湯匙用餐可能比較理想,如此一來減緩進食速度
2018-10-06
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