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頸椎是人體最操勞部位之一！簡單4招防椎間盤突出
頸椎是人體最操勞部位之一！簡單4招防椎間盤突出【早安健康／翁浩雯編譯】你低頭滑手機或是埋首於電腦的時間究竟有多長呢？事實上頸椎大概是人類身體最操勞的部位之一，由於它需要支撐頭部的重量，一旦使用的越久而沒有好...
2016-01-04
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看起來更顯瘦！4招鍛鍊背肌，消身體前傾的小腹凸
看起來更顯瘦！4招鍛鍊背肌，消身體前傾的小腹凸【早安健康／翁浩雯編譯】人的每個動作幾乎都與背部肌肉相關，從綁鞋帶到舉起東西都是。但背部也是各年齡層中最容易受傷的部位，雖然待在辦公室工作看起來對背部的影響不大...
2015-12-30
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一張口就痛！2招通經脈告別顳顎關節障礙
一張口就痛！2招通經脈告別顳顎關節障礙【早安健康】一名65歲老婦，長期有失眠、耳痛困擾，每次都捏住鼻子，把整個下顎往左邊移動，用力「喀拉」一聲，耳朵通氣後症狀才會稍微改善，結果造成左耳緊繃疼痛感長達...
2015-12-11
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只要扭轉身體就能瘦！2瑜珈讓肚子不堆油、消水腫
只要扭轉身體就能瘦！2瑜珈讓肚子不堆油、消水腫【早安健康／馮鈺婷編譯】為什麼常練瑜珈的人，皮膚比較光滑、身上也沒有多餘的脂肪？日本的瑜珈指導師、All About網站專欄作家森和世表示：瑜珈中「扭轉」的動作...
2015-12-11
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看起來多瘦3公斤！顯瘦鎖骨操，促淋巴排毒消水腫
看起來多瘦3公斤！顯瘦鎖骨操，促淋巴排毒消水腫【早安健康／林明慧編譯】走在路上，經常羨慕露出好看脖子與鎖骨的人嗎？即使不胖，但頸部線條不佳、鎖骨深藏不漏，總給人浮腫、肥胖的壞印象。 日本知名運動和減肥指導師...
2015-12-04
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每天10秒骨骨體操，強化骨骼防骨鬆、30天瘦2公斤
每天10秒骨骨體操，強化骨骼防骨鬆、30天瘦2公斤【早安健康／白乙君編譯】緊實胖胖肚，10秒就能快速鍛鍊核心肌群！日本柔道整腹師長谷愼一自研「骨骨體操」，刺激肌肉的同時強化骨骼，不僅能夠預防骨質疏鬆，還可以鍛鍊...
2015-12-03
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脹氣不排，毒素流向肝腎！4放屁體操打造腸道健康
脹氣不排，毒素流向肝腎！4放屁體操打造腸道健康【早安健康／黃馨瑶編譯】你常肚子脹氣不舒服嗎？日本健康網站「Healthil」指出，脹氣若不排出，毒素可能會流向肝腎，增加肝腎負擔，此外還會降低腸道機能，造成疾...
2015-12-02
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全身肌肉都練到！5核心訓練，保護脊椎解腰背痛
全身肌肉都練到！5核心訓練，保護脊椎解腰背痛原文出處：5招徒手核心訓練 【早安健康／Mr.司博特】講到核心肌群，一般人的印象多半停留在「練出六塊肌」上。這樣的觀念其實不算錯，但可以再更完整些。 確切地說，...
2015-12-02
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細菌感染、發炎導致鼻塞！蓮藕+OO緩黏膜發炎
細菌感染、發炎導致鼻塞！蓮藕+OO緩黏膜發炎【早安健康／林明慧編譯】時序進入秋天，早晚溫差變化大，對於容易鼻塞的人來說，順暢呼吸成了一種奢求。不過可別小看鼻塞，長期放置不管可是有大問題！ 為什麼會鼻塞？ ...
2015-11-19
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肥胖、高血糖，若加上這項，醫師：恐難逃洗腎命運
肥胖、高血糖，若加上這項，醫師：恐難逃洗腎命運劉博仁醫師：肥胖＋血糖控制不佳＋長期吃「來源不明的中藥（可能會有慢性重金屬中毒）」，最後腎臟一定會損傷、容易洗腎。
2015-11-13
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