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濕氣滯留變成毒素！薑黃、綠豆煮粥排毒促代謝
濕氣滯留變成毒素！薑黃、綠豆煮粥排毒促代謝【早安健康／陳芃澄編譯】印度傳統醫學Ayurveda（阿育吠陀），為梵語中的aayus（生命）、veda（知識）組成的單字，以「醫食同源」的概念維持健康，基本要...
2016-06-25
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吃黏液補黏液！這類食物可以護眼顧胃緩解關節痛
吃黏液補黏液！這類食物可以護眼顧胃緩解關節痛【早安健康／張維庭編譯】隨著年齡增長，照鏡子時感覺臉上細紋越來越多，皮膚也漸失光澤，膝蓋關節還不時隱隱作痛，又覺得免疫力好像下滑了，動不動就快感冒，隨便盯一下報...
2016-06-24
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6秒肌肉鍛鍊瘦身法！輕鬆瘦小腹，消除背後肉
6秒肌肉鍛鍊瘦身法！輕鬆瘦小腹，消除背後肉【早安健康／張維庭編譯】夏日炎炎，衣著逐漸越穿越輕便，穿著輕薄T恤時，肚子與背後的贅肉線條也變得明顯，如果想要瘦身卻又覺得過程辛苦，這時不妨試試6秒肌肉鍛鍊瘦身...
2016-06-24
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芒果防暈眩、腸胃癌！搭奇異果、香蕉各有功效
芒果防暈眩、腸胃癌！搭奇異果、香蕉各有功效【早安健康／林昕潔整理編輯】夏日炎炎，真想吃碗芒果冰消暑，芒果香甜的滋味就是夏天最好的代表！芒果可不只是好吃而已，更含有超過20種的維生素、礦物質、纖維和植物營...
2016-06-24
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彈性膠布這樣貼兩周矯正腳趾，改善下半身肥胖
彈性膠布這樣貼兩周矯正腳趾，改善下半身肥胖【早安健康／張維庭編譯】雖然飲食十分節制，上半身也還算纖細，雙腿卻不知為何總是瘦不下來，與體型和生活習慣相近的朋友相比，下半身就是比較粗壯？其實，除了吃太多、家...
2016-06-23
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抑制發炎摧毀癌細胞！研究：喝這杯減少57％大腸癌風險
抑制發炎摧毀癌細胞！研究：喝這杯減少57％大腸癌風險【早安健康／林昕潔整理編輯】綠茶是眾所皆知的健康食品之一，但你知道綠茶為什麼這麼好嗎？根據《沙漏式飲食法》一書，綠茶具有對抗發炎、預防癌症、預防代謝疾病、幫助減...
2016-06-23
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吃錯加速衰老！抗糖化防糖尿病注意這關鍵
吃錯加速衰老！抗糖化防糖尿病注意這關鍵【早安健康／營養共筆】新鮮、少加工與低溫烹調是減少來自飲食糖化終產物的基本原則！ 不知道是視網膜效應的關係呢，還是「抗糖化」的話題真的有潮流出現了，不管是在研究...
2016-06-23
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腸道健康，人就長壽！這樣按摩解決肩酸不怕變胖
腸道健康，人就長壽！這樣按摩解決肩酸不怕變胖【早安健康／張維庭編譯】總是覺得疲勞、容易便秘、肩頸痠痛，吃的不多卻越來越胖？許多人手腳不會冰冷，實際上身體卻在無意間受寒了，尤其是腹部受寒，掌握人體60%免疫...
2016-06-22
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吃飯時注意一件事，就能活化大腦防失智
吃飯時注意一件事，就能活化大腦防失智【早安健康／張維庭編譯】從小就知道細嚼慢嚥有益身體健康，近年更是有許多研究證實唾液對人體有許多好處，增加咀嚼次數可預防蛀牙、提高記憶力以及預防失智，並刺激飽腹中...
2016-06-22
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抹茶抗老燃脂！4吃法不怕苦味，營養加倍
抹茶抗老燃脂！4吃法不怕苦味，營養加倍【早安健康／張維庭編譯】具有獨特微苦風味，香氣濃郁的抹茶，是日本人十分自傲的傳統茶飲，從咖啡廳、甜點店到餐廳，日本街頭隨處都可看見抹茶飲品以及加入抹茶的點心，不...
2016-06-21
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