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6大類促進腸道健康食物，多吃就順暢！
6大類促進腸道健康食物，多吃就順暢！發酵食品易消化、能改善腸胃功能。蜂蜜能夠清腸解便秘，高纖食物如白蘿蔔、木瓜、鳳梨、高麗菜、秋葵、洋蔥有助腸胃蠕動、清除毒素，色澤鮮豔的水果助排毒：如蘋果、桑葚
2019-07-14
屁屁痛到走不動？麻花拉筋鬆肌肉，挺腰健臀防拉傷！
屁屁痛到走不動？麻花拉筋鬆肌肉，挺腰健臀防拉傷！梨狀肌的起點是尾骶骨第二到四節，位於位於臀大肌下面、前側外緣較為深處的臀部肌肉，梨狀肌症候群指的是這塊位於臀部深處的肌肉僵硬、發炎造成肌肉發炎及神經壓迫症狀
2019-07-14
漏尿鋪這片，悶癢飄味更慘！揮別「社交癌」跑跳、大笑不失控
漏尿鋪這片，悶癢飄味更慘！揮別「社交癌」跑跳、大笑不失控40歲以上中高齡族群每4人就有1人曾經歷漏尿困擾，全球約有4億以上人口受影響，一旦出現頻尿、急尿、夜尿或漏尿症狀，除了心理負擔加重，也直接影響生活品質。
2019-07-12
崔佩儀愛「扭脖放鬆」竟長骨刺！4個催生骨刺的NG習慣別再犯
崔佩儀愛「扭脖放鬆」竟長骨刺！4個催生骨刺的NG習慣別再犯這個動作竟然可能讓你長出骨刺！長時間低頭滑手機造成頸椎提早長骨刺，背痛、脖頸疼痛是骨刺最常見的徵兆。
2019-07-11
脹氣、胃痛吞藥就好？1圖盤點「常用藥品」也會便祕、潰瘍！
脹氣、胃痛吞藥就好？1圖盤點「常用藥品」也會便祕、潰瘍！常常會聽到銀髮族胃痛、脹氣的腸胃問題嗎？有可能是平時用藥所引起，銀髮族同時服用多種藥物，小心引發腸胃問題。
2019-07-11
排毒、止痛、關節慢老，各國元首靠這招養生、放鬆！
排毒、止痛、關節慢老，各國元首靠這招養生、放鬆！當疲勞感、緊痠痛的徵兆出現時，「按摩」＋「拉筋」！別小看自己雙手的療癒力，拉筋伸展，不是越痛越好，依個人程度，微痠就可以，循序漸進增加柔軟度才安全
2019-07-11
早餐「這段時間」吃最容易瘦，讓細胞樂當毒素清道夫！
早餐「這段時間」吃最容易瘦，讓細胞樂當毒素清道夫！想減肥的人必須知道！對的時間吃對的食物才有效減肥。禁食當道！禁食能達到減肥的效果？禁食對身體其實無害，竟然還會改變減肥的人對食物的重視！
2019-07-10
拇趾外翻怎麼辦？拇指外翻矯正3招有效｜物理治療師蔡永裕主任
拇趾外翻怎麼辦？拇指外翻矯正3招有效｜物理治療師蔡永裕主任拇指外翻讓人走一步痛一步，藝人邵庭、徐若瑄都曾因長期受拇指外翻困擾，不惜住院動刀，只求走路不再「步步椎心」。原來改善拇指外翻除了開刀以外還有轉機！
2019-07-10
預防「肌少症」，蛋白質、維生素D原來要這樣吃！
預防「肌少症」，蛋白質、維生素D原來要這樣吃！高齡者要攝取更高量的蛋白質，才能防止肌肉流失。蛋白質攝取的「分配」很重要。每餐平均攝取25~30公克蛋白質，才能有效刺激肌肉合成。食物中含量最多的為奶製品
2019-07-09
拿掉孝順的枷鎖「照顧父母，也是自我療癒的過程」
拿掉孝順的枷鎖「照顧父母，也是自我療癒的過程」拿掉孝順的枷鎖，不想和解時，不用勉強自己。如果只是抱持著壓抑「想父母被愛卻失落」的情緒，是沒有任何效果的。照顧者與被照顧者身份的轉換，是不知不覺間發生的。
2019-07-08