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酪梨、地瓜啟動減脂力！有感快瘦餐讓你無痛窈窕一輩子
想要變瘦，就得靠聰明靈活的吃。如果這一餐多吃了一塊蛋糕，一般人可能會想，那接下來節食好了。節食要吃什麼？只吃蔬菜嗎？如果有好好吃蛋白質讓血糖穩定，就不會想亂吃！
2020-08-07
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便祕放屁、吃很少也腹脹？5招拯救腸危機，在肚子畫勾就有效
經常吃優格、泡菜等富含益菌的發酵食品，卻還是經常便秘腹瀉？當心問題可能出在小腸細菌增生！醫師建議簡單在肚子上畫勾勾，幫助活化小腸，預防改善這類型的便秘腹瀉！
2020-08-04
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夏天傷氣，心血管保健不容易，5個好習慣讓你身通運通人輕鬆
全效型紅麴萃取保健食品「旨立通錠」，是義大利銷售第一的紅麴萃取保健食品，由義大利MEDA藥廠生產製造，具有專利的「降、抗、清」三效配方。
2020-07-31
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選對食物，三餐熱量比一餐還低！這樣混搭，外食也能熱量不爆表
選對食物就能吃飽又健康！仔細算一算，才知道原來一整天的飲食不含點心，熱量竟然跟一杯珍珠奶茶加一塊炸雞差不多！
2020-07-30
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早餐水果配優格，在「易瘦期」讓體脂肪大幅燃燒！
良食的基本菜單，為早餐吃「優格＋當令水果（二分之一個）」，午餐「只吃配菜」，晚上享用「蔬菜料理」。這樣的安排經過深思熟慮，能在一整天當中，將脂肪燃燒的時間拉長。
2020-07-22
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便祕害肝臟超時加班！醫師出奇招：巧克力就能治便祕改善肝功能
吃高可可含量巧克力的人，其胰島素抗性會明顯下降，代表胰島素能正常工作，順利進行糖代謝。便祕乍看之下與肝功能沒什麼關聯，但其實慢性便祕會持續增加肝臟負擔。
2020-07-09
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調節免疫力遠離過敏！研究：咖啡降28％氣喘風險
咖啡近年來逐漸被醫界認可具有幫助預防慢性病、癌症等好處，日本醫學博士更指出，咖啡中的多酚、寡糖等營養有預防過敏、氣喘的效果，且義大利研究證實一天3杯就可能有效！
2020-07-02
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總有擔心不完的擔心？給內心總是很累的你：先找出心理界的垃圾食物吧
如果是體能方面，我們會透過捨棄習慣、看醫生、復健的方式解決問題，對於心理健康方面的問題，我們必須採取相同的辦法。
2020-06-26
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吃太多糖絕對會害大腦發炎！教你看症狀鑑定身體哪裡在發炎
精製糖以及類似的廉價甜味劑，在幾乎每個人身上都會引發炎症，且可能增加罹患糖尿病、心臟病、肝病等慢性疾病的風險。戒糖有點像戒菸，有時你必須快速戒掉壞習慣。
2020-06-22
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超勵志增肌減脂三餐實作菜單！一次完成6份餐點備餐教學大公開
三個月後，即便數據沒有驚人的進步成果，但體態有了巨幅的改變！整體的脂肪量減了很多，體態也因為增肌的關係更挺更好看了，令人在意的臀部，也慢慢地提起、朝向翹臀前進！
2020-06-21
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