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抗老化贏過紅茶！這款茶兒茶素最多，3杯降36％心血管病風險
抗老化贏過紅茶！這款茶兒茶素最多，3杯降36％心血管病風險由於茶含有類黃酮，因此有助於預防心血管疾病：這些分子改善血液流動和動脈的靈活性。每天三杯茶，綠茶可降低百分之三十六的心血管疾病風險。
2025-07-17
3款高Omega-9油品撲滅發炎！吃對再降膽固醇、提高葉黃素吸收率
3款高Omega-9油品撲滅發炎！吃對再降膽固醇、提高葉黃素吸收率小心你吃的油，正在悄悄點燃發炎火苗！要吃什麼油脂？才能攝取到抗發炎、又能改善代謝慢病、兼顧防癌？營養師透露，廚房、餐桌多擺6種油滅身體的火，這樣配豆漿更加分！
2025-07-11
年輕女中醫1危機狂長白頭髮！養髮6祕訣「補腎養精」救回髮量黑又亮
年輕女中醫1危機狂長白頭髮！養髮6祕訣「補腎養精」救回髮量黑又亮不只吃芝麻！中醫師怎麼養出烏黑秀髮？原來毛髮的健康與腎氣和精血的充盈息息相關，養頭皮更有6個超重要關鍵，能讓你長髮快還不掉髮！
2025-07-10
穀飲營養好處多！濃郁營養活力補充 九成讀者好評推薦
穀飲營養好處多！濃郁營養活力補充 九成讀者好評推薦每天匆匆出門、晚上行程滿檔是許多現代人的日常，忙碌生活更導致餐餐外食讓營養難以均衡！若想追求兼顧生活與健康的人生，來自穀物、堅果等天然食材的營養絕對不能少！
2025-07-09
甜椒這時節吃整年最營養！常見切法太可惜，抗癌護心好料藏在這
甜椒這時節吃整年最營養！常見切法太可惜，抗癌護心好料藏在這紅甜椒到了夏天成為營養爆棚的明星食材，維生素C比冬天還高，被營養師選為夏季必買的最佳食材。不過常見這種切法太可惜，小心把抗癌護心好料都丟光！
2025-07-07
45+想吃得清淡養生，卻容易吃不夠的營養素你知道嗎？
45+想吃得清淡養生，卻容易吃不夠的營養素你知道嗎？很多中高年族群容易忽略乳製品、堅果、全榖類與蔬菜的攝取，缺乏鈣、鎂、鋅、膳食纖維等關鍵營養元素，長期下來想要維持生活品質可就不容易了！全家健康志向補充應援系列推
2025-06-23
連皮帶肉吃營養最完整！蘋果果蠟不傷身，2招清洗不怕農藥
連皮帶肉吃營養最完整！蘋果果蠟不傷身，2招清洗不怕農藥蘋果是許多民眾最愛的水果，蘋果從果皮到果肉都富含豐富的營養，不過，或許部分民眾擔心將蘋果外皮的「蠟」吃進肚對身體造成負面影響，一起來看看蘋果的「蠟」是何物
2025-06-20
現在開始健康瘦－營養補充指南
現在開始健康瘦－營養補充指南有些小幫手可以幫助增加肌肉，有些小幫手可以讓體內脂肪少囤積、多分解，還有些有助於抗發炎、促進新陳代謝。
2025-06-09
媽媽不臥床不衰弱活到103歲！每天愛吃7種零食打造長壽體質
媽媽不臥床不衰弱活到103歲！每天愛吃7種零食打造長壽體質年齡增長，不少人會少吃肉，不過日本專家以自己103歲的媽媽為例，強調「均衡飲食」與「適量攝取蛋白質」是長壽的關鍵，例如喜歡吃牛排、愛吃7種健康零食攝取豐富營養。
2025-06-04
炎夏消暑最應景！香甜芒果3類人小心別吃多
炎夏消暑最應景！香甜芒果3類人小心別吃多黃澄澄的芒果有「熱帶水果之王」的美稱，是夏季的代表水果之一，香味撲鼻且口感酸甜，不管是直接切塊吃，或是打成冰沙、入菜作成創意料理，口味都十分清爽。
2025-06-01