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搜尋到 2906 篇相關文章與影音
蔬菜寶庫別丟棄！苦瓜改善高血糖，11天降10％血糖
近年研究指出，苦瓜能降血壓、降血糖，能預防改善糖尿病，甚至能幫助燃脂。而平時棄之不用的苦瓜籽、苦瓜囊，營養不輸瓜肉，日本教授推薦苦瓜茶，一次攝取整條苦瓜的營養！
2018-09-21
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排鈉鹽降血壓！預防動脈硬化的4種抗老飲食
高血壓患者多吃蔬菜，可攝取豐富的礦物質鉀，幫助排泄體內的鈉鹽，提升降血壓的功效；維生素A、C、E則有降低自由基、預防老化、預防或改善高血壓造成的動脈硬化的效果。
2018-09-10
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補鈣35歲就要開始！女中醫推薦3食療防骨鬆又抗老
骨質疏鬆症好發於老年及停經後的婦女，鈣攝取不足也容易早發骨鬆，中醫師建議從黑芝麻、海燕窩（珊瑚草）等食物中補充天然鈣質預防骨質疏鬆症。
2018-09-05
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綠拿鐵食譜！含鐵補C改善貧血一杯滿足
女性容易因缺鐵而出現貧血、疲倦、缺乏體力、抵抗力弱等現象，平時可以多吃含鐵和維生素C的食物，利用富含鐵質的小松菜或菠菜搭配富含維生素C的水果果昔，預防貧血發生！
2018-09-03
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補鈣不夠！營養師齊推薦3個關鍵養出孩子身高180
想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，眾營養師一致推薦維生素C、維生素K、礦物質磷和鎂，再加上一道營養滿分的長高食譜，把握黃金長高期！
2018-09-01
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膳食纖維比香蕉多！這個時間吃奇異果，整腸效果好
如何補足維生素c？每晚吃兩顆奇異果 有效促進腸道清潔，連皮一起吃 可以大幅增加膳食纖維與抗氧化劑的攝取量。
2018-08-04
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補腦、護眼、潤膚！修復熬夜損傷，營養師首推3食
熬夜傷肝還會導致眼睛酸澀、黑眼圈、青春痘等健康問題，營養師教您正確補充DHA、葉黃素、類胡蘿蔔素、維生素C等營養，修補熬夜對大腦、眼睛與皮膚的傷害！
2018-07-16
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貧血補鐵竟出血？日1顆補C，提高鐵吸收這樣吃
輕微的貧血症狀包括容易疲倦、暈感到眩、臉色蒼白、運動時心悸或呼吸急促，較嚴重的則會出現趾甲凹陷、胃炎等症狀，醫師教您如何從飲食開始改善貧血。
2018-07-14
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近視就不會老花？護眼3寶抗老化也能遠離白內障
【早安健康／林昕潔整理編輯】年紀越來越大，看近處的東西越來越不清楚了嗎？根據調查，將近五成民眾不知道老花度數會隨著年齡增加，也有人認為老花就是遠視，或是「近視的...
2018-07-04
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防曬抑黑斑！營養師點名美肌蔬菜3寶
紫外線、黑色素導致色斑，想擁有白皙肌膚首要工作就是防曬，盡可能遮遮掩掩、擦防曬品是許多人必備的夏日工事，但原來吃蔬菜也有助預防色斑形成！營養師點名預防色斑的蔬菜
2018-06-11
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