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馬鈴薯「有B有C」還能穩血壓、防抽筋！醫師教你吃對4大功效
說到馬鈴薯，許多人或許會馬上聯想到炸薯條、薯餅、洋芋片等製品，但除了這些高油飲食外，馬鈴薯本身其實含有豐富的營養成分，更有著「大地的蘋果」之美稱。
2023-08-16
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抗氧化修復肌肉，運動前後要吃堅果！但核桃竟不是堅果類第一
為了維持身體健康或瘦身，許多民眾都有健身運動的習慣。不過，健身完常常連續好幾天肌肉痠痛，好不舒服。日本營養師教你吃一樣健康零食，迅速回復肌肉疲勞，並達到瘦身效果
2023-07-21
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經前水腫頭痛、更年期不適都因黃體素不足！黑豆木耳溫腎…7類食物助改善
是女性荷爾蒙的一種。當卵巢排卵後，排出卵子的卵泡會形成黃體，它所分泌的荷爾蒙就叫「黃體素」。不同的年齡時期有不同的煩惱
2023-07-17
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口水也有防疫力！日醫教你4撇步增口水打造「體內口罩」
口罩政策已解封，但各種病毒的威脅還在！專家指出，今年因感冒、腸胃炎、流感等各種感染症狀就診的民眾激增，為了抵禦細菌、病毒的入侵、守護身體，「體內口罩」不可少
2023-07-06
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10年後，你想怎麼生活？活到老、也要健康到老
民眾應該要提早為自己的健康打底，避免每天大魚大肉、暴飲暴食，多攝取國人所缺的蔬果營養，補充膳食纖維、維生素、礦物質等植物營養素，才能延長自己的健康壽命。
2023-06-26
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不讓關節卡來卡去！幫關節抗發炎止痛這樣吃
老化帶來許多疾病，包括退化性關節炎就是一大困擾，當我們的骨頭退化時，只要攝取幾個主要的營養素，就能改善退化性關節炎的問題囉！
2023-06-17
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體內酵素決定你的老化、代謝和排毒！3招更「有酵」提高減肥效率
2023-06-02
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過動症、ADHD到底是什麼？兒科醫詳解症狀、原因、5項治療對策
過動症分為三大類，造成注意力缺失與過動症的原因，醫學上尚未完全瞭解。本文說明注意力缺失與過動症的症狀有哪些？治療過動兒有哪些重點方式？過動兒的不開藥處方箋
2023-05-25
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抗發炎、抗氧化、制伏憂鬱焦慮…「彩虹飲食」1招促進大腦健康生長
和綠色蔬菜一樣，彩虹蔬果在一餐中的比例要很高。你的目標是每餐都加二分之一杯以上的彩虹蔬果。
2023-05-19
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這一杯33大卡有3倍維生素C！腦科權威健腦沙拉：10種食材吃出好腦力
每頓飯你都能獲得更多的水分、飽足感和營養密度，還可以攝取到微生物群喜愛的纖維，以及植物營養素、維生素和礦物質，讓身體和大腦保持在最佳狀態。
2023-05-15
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