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坐著想睡，躺下卻睡不著？？ 營養師為你解答4大睡眠困擾
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2020-12-14
健身女王教你從XL變S號！加速塑身的2周減肥菜單
健身女王教你從XL變S號！加速塑身的2周減肥菜單減肥餐菜單怎麼吃？減肥時要增加蛋白質幫助製造肌肉攝取，同時需減少攝取碳水化合物和脂肪，多吃蔬菜、喝足水維持代謝幫助排毒，健身女王這樣吃一星期減掉三公斤！
2020-12-13
補冬不補肉！營養師大推麻油炒雙菇等3道好料，養腎活血祛寒不怕胖
補冬不補肉！營養師大推麻油炒雙菇等3道好料，養腎活血祛寒不怕胖即將進入寒冷的冬天，俗話說「冬令進補、春天打虎」，許多人會在冬令時節吃些溫熱的食物，進補兼養身，至於「腎」該怎麼補呢？
2020-12-11
肚子餓先吃深色食物！日醫：可可、巧克力等暖身食物止餓快、不發胖
肚子餓先吃深色食物！日醫：可可、巧克力等暖身食物止餓快、不發胖深色食物較耐餓，且富含礦物質，盡量避免偏白鬆軟的食物，若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
2020-12-04
秋冬養生首重保暖 巧用熱敷遠離痠痛疲勞
秋冬養生首重保暖 巧用熱敷遠離痠痛疲勞時序進入秋天最後一個節氣「霜降」後，也意味著冬天的開始 。中醫觀點認為「體寒百病增」，冬天氣溫變化大，常常一不留神就著涼了，因此保暖身體很重要。
2020-12-03
長高行不行？不看年齡看骨齡！
長高行不行？不看年齡看骨齡！眼看同齡孩子超越自己，不只“慢半拍”的青少年感到焦慮，家長也擔憂哪裡出問題，把握「黃金成長期」，專家建議透過醫學科技瞭解，影響孩子身高的神奇密碼「骨齡」。
2020-11-30
樂齡族飲食原則：善用營養補充品，讓長輩吃的開心又營養均衡！
樂齡族飲食原則：善用營養補充品，讓長輩吃的開心又營養均衡！明治明倍適將不可或缺的重要營養素濃縮在一小瓶中，又做到美味可口，難怪常駐日本零售通路及長照機構雙料冠軍。
2020-11-30
別再數羊了，好睡眠是「吃」出來的！睡前一杯芝麻素牛奶讓你一覺到天亮
別再數羊了，好睡眠是「吃」出來的！睡前一杯芝麻素牛奶讓你一覺到天亮現代人常因忙碌的生活步調與壓力造成睡眠品質不佳，對健康造成隱憂。根據2017 台灣睡眠醫學學會最新調查，全台灣每5個人就有1人會為睡眠障礙的問題所困擾。
2020-11-24
不孕症權威陳信孚大腸癌逝！40歲是關鍵年，及早檢查＋3類食物預防
不孕症權威陳信孚大腸癌逝！40歲是關鍵年，及早檢查＋3類食物預防不孕症權威陳信孚醫師前晚因大腸症病逝。大腸癌已連續12年奪得十大癌症第一名，但只要及早治療存活率並不低，大腸癌檢查在40歲是關鍵，因為其潛伏期長達10年。
2020-11-19
蘋果、優格、綠茶都是口臭救星！但長期口臭要注意這2類疾病
蘋果、優格、綠茶都是口臭救星！但長期口臭要注意這2類疾病蕭瑋霖營養師教大家口臭的原因以及改善方法，口臭主要是因為口腔疾病、口乾、殊殊食材等原因導致，可藉由多喝水、刷牙、補充維生素c等方法來改善。
2020-11-19