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白菜防癌護肝！白菜這樣吃最能抗老降血壓
白菜防癌護肝！白菜這樣吃最能抗老降血壓白菜有哪些健康功效？白菜鉀含量高，對血壓高的人有幫助。也富含維生素C、維生素B群和鈣質，可以預防感冒、打擊疲勞、改善失眠。
2024-02-03
紫地瓜、黃地瓜、紅地瓜比一比！熱量它最低⋯3種地瓜最佳吃法大不同
紫地瓜、黃地瓜、紅地瓜比一比！熱量它最低⋯3種地瓜最佳吃法大不同地瓜又稱蕃薯、甘藷，是有名的優質澱粉，在許多輕食餐盒中都會發現它的身影！除了熱量低、含有豐富膳食纖維之外，維生素C的含量更是蘋果的5倍以上！
2024-01-24
寒流急凍！全台92人OHCA！禦寒5招防猝死，5種燃燒系「發熱食物」必吃
寒流急凍！全台92人OHCA！禦寒5招防猝死，5種燃燒系「發熱食物」必吃2024最強寒流到！該如何禦寒最聰明？除了選對衣物加強保暖，避免心血管疾病發作外，醫師呼籲留意「體內保暖」，5類營養素與食物加速血液流動，吃出不怕冷防寒體質！
2024-01-24
花椰菜別水煮！2方法完整吃進防癌、抗發炎成分
花椰菜別水煮！2方法完整吃進防癌、抗發炎成分綠花椰菜富含維生素A、C，也含有鈣質、膳食纖維與鐵質等多樣化營養素，被視為是十字花科之王，具有很高的營養價值，也是抗癌防癌的好食材！
2024-01-18
5種堅果幫你清血護心！2招「加料」放大抗發炎效果還能補鐵
5種堅果幫你清血護心！2招「加料」放大抗發炎效果還能補鐵能夠降低血液膽固醇濃度、並含有多種礦物質，說到顧血管食材，就不能不提到堅果類，若是能夠針對自己需要補充的營養調整攝取的種類，也能夠事半功倍。
2023-11-10
蔬菜生吃最健康？4種蔬果煮熟營養加倍，但水煮不是最佳解
蔬菜生吃最健康？4種蔬果煮熟營養加倍，但水煮不是最佳解隨著健康飲食的觀念開始盛行，沙拉已經成為許多人餐桌上必備的成員，民眾對於生菜的接受度也逐漸提高；但其實並不是所有的蔬菜都是生吃最好。
2023-10-27
靠大吃大喝紓壓？當心身體逆襲！吃對一關鍵真正抗身體發炎、紓壓更護心
靠大吃大喝紓壓？當心身體逆襲！吃對一關鍵真正抗身體發炎、紓壓更護心醫師指出，人體在壓力之下，身體會消耗維生素B及C，透過補充這兩種維生素，較能對抗壓力及緊張感，也能穩定情緒。同時透過補充富含Omega-3也有助於減輕身體負擔。
2023-08-09
抗氧化修復肌肉，運動前後要吃堅果！但核桃竟不是堅果類第一
抗氧化修復肌肉，運動前後要吃堅果！但核桃竟不是堅果類第一為了維持身體健康或瘦身，許多民眾都有健身運動的習慣。不過，健身完常常連續好幾天肌肉痠痛，好不舒服。日本營養師教你吃一樣健康零食，迅速回復肌肉疲勞，並達到瘦身效果
2023-07-21
健胃抗老常備菜！10分鐘完成酒蒸花椰菜、味噌蘿蔔
健胃抗老常備菜！10分鐘完成酒蒸花椰菜、味噌蘿蔔【早安健康／林芳羽編譯】三餐外食的你，多久沒有吃青菜了呢？一個人生活買菜份量好難拿捏！青菜怎麼煮口味都一成不變好無趣！有這樣煩惱的人，一定要試試看由日本人氣蔬菜...
2023-07-10
沒熟的香蕉抗性澱粉才多！吃香蕉減肥犯3個錯誤反而會胖
沒熟的香蕉抗性澱粉才多！吃香蕉減肥犯3個錯誤反而會胖生活中常見的水果「香蕉」，更常是國人減肥計畫中的重要聖品，但也有人對香蕉有意見，認為香蕉高糖高熱量不利減重，而到底減肥的人該不該吃香蕉呢？
2023-06-23