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用喝的減肥！這6種茶解渴還能助減重，想越喝越瘦別錯過
用喝的減肥！這6種茶解渴還能助減重，想越喝越瘦別錯過喝茶是台灣人日常生活的一部分，不但具有療癒身心的作用，在維持身材體態上也有助益效果。像是綠茶、牛蒡茶等茶飲，也被認為能夠輔助減重。
2024-07-05
包偉銘示範登山式燃脂，6個月瘦13kg！58歲還要繼續「劈下去」
包偉銘示範登山式燃脂，6個月瘦13kg！58歲還要繼續「劈下去」現年60歲的包偉銘出道已將滿40周年，而在這段時光，包偉銘的身材也非始終不變，不僅曾因戒菸變胖，甚至婚後曾一度因「幸福肥」體重暴增至80kg。
2024-07-04
澱粉也分快慢？吃錯致胖致心血管病！醫：選1麵包飽更久又不飆血糖
澱粉也分快慢？吃錯致胖致心血管病！醫：選1麵包飽更久又不飆血糖澱粉竟分快慢，在人體內分解的速度大不同！醫師分析，快速澱粉會讓血糖迅速上升，對胰臟造成壓力，恐導致胰島素阻抗與糖尿病；慢速澱粉則有助健康，哪些食材屬於這類澱粉？
2024-07-04
糖友必看！糖尿病飲食避開3大雷區，掌握輕鬆代換法、3日菜單全攻略
糖友必看！糖尿病飲食避開3大雷區，掌握輕鬆代換法、3日菜單全攻略依據國民健康署《106-109年國民營養健康狀況變遷調查》統計，全台灣的糖尿病患者超過218萬人次！台灣人容易罹患糖尿病，除了先天體質因素，跟後天飲食習慣更是息
2024-07-04
維生素C是蘋果8倍！馬鈴薯連皮吃抗癌減內臟脂肪
維生素C是蘋果8倍！馬鈴薯連皮吃抗癌減內臟脂肪【早安健康／濟陽高穗（醫學博士、西台診所院長、三愛醫院研究所所長）】 馬鈴薯也富含能防止鹽害的鉀。 除了鉀之外，馬鈴薯裡也含有特殊的抗氧化營養素——綠原酸與維他...
2024-07-03
絲瓜料理不變黑有3大訣竅！絲瓜熱量營養、功效好處、保存挑選方法，一次看懂
絲瓜料理不變黑有3大訣竅！絲瓜熱量營養、功效好處、保存挑選方法，一次看懂絲瓜料理可以煮麵線，或搭配蛤蜊、雞蛋拌炒，絲瓜本身更是低熱量、高含水量、營養功效豐富的優質食材。絲瓜變黑可能只是氧化了，但如果絲瓜變苦就別再吃！
2024-07-03
吃錯黑更快！醫示警12種「光敏食物」小心防曬破功：愛玉、芝麻上榜
吃錯黑更快！醫示警12種「光敏食物」小心防曬破功：愛玉、芝麻上榜明明已經戴上遮陽帽、擦上防曬乳，曬太陽的時間也不久，怎麼還是很容易黑？要注意是不是平時吃太多「高感光食物」了，不僅容易長班，甚至導致更易曬傷、加速肌膚老化！
2024-07-02
紅肉、白肉火龍果營養差在這！1招把果皮營養同時吃下肚
紅肉、白肉火龍果營養差在這！1招把果皮營養同時吃下肚火龍果是夏季的代表水果之一，常見的火龍果又分為紅色跟白色兩種，均含有豐富的營養，包含胡蘿蔔素、維生素B群、維生素C等成份，由於熱量低又富含水溶性膳食纖維。
2024-07-02
睡不好有分3類型！醫師專家推薦3食物拯救失眠
睡不好有分3類型！醫師專家推薦3食物拯救失眠睡不好、失眠可以分成睡不著、容易醒、睡不久三種類型，長期睡眠品質低落可能引起肥胖、心血管疾病等問題，營養師建議多吃洋蔥、香蕉、深海魚等食物幫助睡眠。
2024-07-01
超過百位試用者好評，夜晚幫助入睡+白天精神旺盛，啟動活力正向循環！
超過百位試用者好評，夜晚幫助入睡+白天精神旺盛，啟動活力正向循環！義大利藥廠美納里尼【Sustenium 意維能】好好睡膠囊，「日本專利色胺酸」美國專利綠薄荷，以及韓國FDA核可的PS 磷脂醯絲胺酸，開啟精神飽滿的正向循環
2024-07-01