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健走增進胃機能！日本人都靠這8招滋補養胃
健走增進胃機能！日本人都靠這8招滋補養胃少喝冷飲、避免菸酒和食物刺激胃黏膜，吃飯時多咀嚼、睡眠充足身心放鬆、多吃泡菜、優酪乳、味噌幫助消化，有助預防消化不良、胃黏膜發炎、胃癌等不適症狀
2017-06-01
午時午睡滋陰補陽，下午1茶飲排掉體內代謝毒素
午時午睡滋陰補陽，下午1茶飲排掉體內代謝毒素【樓中亮醫師】中醫認為晚上11點~凌晨1點、中午11點~下午1點一定要休息，能滋陰補陽、清心養神，對心臟有幫助。午睡不能超過30分鐘，下午3點喝水、喝茶幫助排毒
2017-05-25
口臭、失眠、頭髮出油，小心肝過勞！中醫4招養肝
口臭、失眠、頭髮出油，小心肝過勞！中醫4招養肝【樓中亮醫師】口乾、口臭、容易疲勞、眼睛乾澀、失眠、頭髮出油、長痘痘都可能是肝臟過勞的症狀，多吃紅棗、枸杞、桑葚等食物養肝血，按摩太衝穴有助於養肝
2017-05-21
十個胃病九個寒！這樣按摩小腹顧好後天之本
十個胃病九個寒！這樣按摩小腹顧好後天之本【樓中亮中醫師】脾為後天之本，脾虛則容易生病且老得快。按照四季時令養脾，多吃紅棗、薏仁、山藥、黑木耳、蘿蔔、南瓜等食物有溫補脾胃、疏肝解鬱等效果，讓全身都健康
2017-05-11
喝茶能讓口中癌細胞死亡，加上OO更能降低57％風險
喝茶能讓口中癌細胞死亡，加上OO更能降低57％風險茶類含有兒茶素，會針對性攻擊癌細胞，導致口腔癌細胞自然死亡。牛奶中的維生素A跟鈣質，能內外同時阻斷癌細胞，研究發現兩者都飲用的人癌症風險降低57%。
2017-05-07
更年期容易口乾、喉嚨發炎！蜂蜜等3食物，潤喉又殺菌
更年期容易口乾、喉嚨發炎！蜂蜜等3食物，潤喉又殺菌女性更年期來臨時，卵巢的機能會衰退，也因此卵巢分泌的雌激素會減少，導致體內荷爾蒙失調而出現口渴症狀，喝牛奶、咖啡會導致喉嚨乾澀發炎，可吃蜂蜜、蓮藕、綠茶紅茶改善
2017-05-02
打造「肝」鐵人！芭樂、核桃...保肝必吃4大營養素
打造「肝」鐵人！芭樂、核桃...保肝必吃4大營養素肝臟負責身體的排毒和代謝。優良蛋白質是修補肝臟的原料，維生素B群能維持肝臟機能、預防脂肪推積，維生素C和維生素E能抗氧化、參與代謝、改善脂肪肝發炎情形
2017-05-02
麥茶消水腫、降膽固醇，零咖啡因更能安神
麥茶消水腫、降膽固醇，零咖啡因更能安神
2017-04-28
菠菜、蘿蔔吃錯也會致癌！防癌就要和這些食物一起吃
菠菜、蘿蔔吃錯也會致癌！防癌就要和這些食物一起吃日經woman報導，菠菜、蘿蔔等蔬菜內含的硝酸鹽，進入人體之後可能會轉換為致癌物亞硝胺！只要多吃花椰菜、甜椒、杏仁、酪梨等補充維生素C、E，就能抑制致癌物生成。
2017-04-27
通鼻塞止鼻水！按眉頭、換邊側睡4招有效
通鼻塞止鼻水！按眉頭、換邊側睡4招有效換季時忽冷忽熱容易因感冒或過敏引起鼻塞、流鼻水，按摩眉頭的攢竹穴、起身走動就能恢復自律神經幫助鼻水停止，側睡時讓鼻塞側在上、按摩腋下穴道也能通鼻塞。
2017-04-20