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騎腳踏車不輸健走！12種健康好處燃脂護膝效果更全面
騎腳踏車不輸健走！12種健康好處燃脂護膝效果更全面世界自行車日到，醫師大力推薦騎腳踏車！研究指出騎單車促進血液循環效果是健走的2倍，不僅燃脂減重、降血糖，更是中高齡族群減少膝蓋衝擊、防跌倒的黃金運動！
2026-06-03
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以為天然卻超傷牙！牙醫點名「5種健康零食」酸蝕琺瑯質害蛀牙
以為天然卻超傷牙！牙醫點名「5種健康零食」酸蝕琺瑯質害蛀牙我們常常為了健康，戒掉洋芋片、糖果，改吃一些看似養生的「健康零食」。但有些強調「高纖維、抗氧化」的健康食物，在牙醫師眼裡，卻可能是破壞牙齒琺瑯質的殺手。
2026-06-02
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擔心雄性禿必看！最新研究：每周6杯以上掉髮多兩倍，三營養素、五生活習慣防落髮
擔心雄性禿必看！最新研究：每周6杯以上掉髮多兩倍，三營養素、五生活習慣防落髮台灣可說是「手搖飲料王國」，曾創下一年喝掉500億的經濟奇蹟。不過，根據最新研究，喝過多含糖飲料竟恐導致男性雄性禿，若民眾擔心禿頭，可要小心含糖飲料的攝取量了。
2023-02-13
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普渡拜完的供品最好這時間吃完！顧腸胃、保平安、健康運勢都圓滿
普渡拜完的供品最好這時間吃完！顧腸胃、保平安、健康運勢都圓滿中元普渡多半會準備豐盛的三牲、鮮果和罐頭來祭拜，但熟食通常一餐內吃不完、罐頭更是一放就放半年，民俗專家提醒，供品如果能在15天內吃完，其實保平安的效果最強。
2022-08-12
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戒了這些糖，享瘦回春之路就成功一半！10分鐘完美減脂早餐這樣做
戒了這些糖，享瘦回春之路就成功一半！10分鐘完美減脂早餐這樣做健康變緊實的飲食，就是要把垃圾食物和糖全部戒斷，然後把醣類食物降低 20% 以下，所以光是「指認出飲食中的醣」就成功了一半，剩下只要「自律的」吃糖就可以囉！
2020-08-04
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不吃白飯就會瘦？破除5大飲食迷思
不吃白飯就會瘦？破除5大飲食迷思老化與疾病有90%都是吃出來的，坊間有許多似是而非的飲食觀念，如果吃錯了，不但沒辦法留住養分，還會讓你提早搭上「老化列車」。中醫學博士徐慧茵為大家破除以下迷思，...
2013-12-28
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糖吃太多恐致心臟病！WHO：每天勿逾5顆方糖
糖吃太多恐致心臟病！WHO：每天勿逾5顆方糖【早安健康新聞中心、連以婷】世界衛生組織（WHO）3/4公布的最新飲食攝取指南，成年人和兒童的游離糖（free sugars）攝取量不宜超出每日總熱量的10%，...
2015-03-10
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越喝越缺水又脹氣！腸胃名醫點名5飲品，喝錯地雷更慘
越喝越缺水又脹氣！腸胃名醫點名5飲品，喝錯地雷更慘藥物、咖啡因、暖氣都會讓你缺水！每天都喝了那麼多茶、咖啡，它們卻不能被計入你的一日飲水量，即使都喝無糖的飲料，他們額外的成分還是很可能讓你水分不增反減
2019-02-15
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小時候胖不是胖？當心癌症風險飆高！3妙招吃點心聰明補營養
小時候胖不是胖？當心癌症風險飆高！3妙招吃點心聰明補營養台灣兒童肥胖及過重比率逐年增加，因此基金會著手調查學童正餐外飲食狀況，於2021年蒐集近2萬份有效問卷，得到以下令人驚訝的結果！
2022-07-14
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蘆筍抗癌又燃脂，初夏吃蘆筍營養多6倍！
蘆筍抗癌又燃脂，初夏吃蘆筍營養多6倍！蘆筍有「蔬菜之王」之稱，營養價值極其豐富，含有多種抗氧化物質可防癌，這個時期的蘆筍抗動脈硬化的蘆丁更是冬季的6.7倍，減重期間也能開心享用！
2018-04-28
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