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染疫後1週瘦10kg...新冠確診者48%有肌少症!醫授4運動補強肌力
國內近期新冠疫情又見上升趨勢,不管是身體健康的長者,或是患有疾病的人,都紛紛更加注重個人的身體狀況。然而新冠肺炎與肌少症兩個看似不相關,實則相互緊密影響。
2022-09-21
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顛覆!多吃蛋白質不見得會尿酸高!真正禍首要改掉3件事
高尿酸的形成與攝取蛋白質過量有關,彷彿已成為大眾根深蒂固的想法;近期美國營養教科書也已對於高尿酸飲食的論述作出更新,發現總蛋白質攝取量和高尿酸無相關!
2022-09-21
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水果籽有毒?這些水果連籽吃助排毒!營養師一圖教你選
小時候是否聽過,吃下水果的籽,肚子裡就會長果樹?雖然我們後來知道肚子不會長出果樹,可是水果籽真的可以吃嗎?會不會有毒?
2022-09-20
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吃消炎止痛藥前先吃東西才不傷胃?錯!醫師告訴你為什麼
有位阿嬤糖尿病好多年,吃藥多年來,糖化血色素都在6到7之間,控制得很好,但是這次回診糖化血色素突然來到8,趕快問阿嬤藥有沒有記得吃?
2022-09-20
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確診可申請公費清冠一號!哪裡可買到?正確吃法、劑量是多少?中醫師講解服用指南
阿信醫師診間與粉絲團,最近有不少患者與粉絲好友詢問『清冠方』,為了讓大家有更清楚的資訊,以下阿信醫師整理了常見的 Q & A ,提供給大家參考。
2022-09-17
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陰道反覆黴菌感染是身體太濕!女中醫除濕健脾靠四神湯
陰道炎症狀包含分泌物、搔癢、異味等,容易反覆發作,可說是女生難以啟齒的煩惱,西醫藥物治療再搭配中醫養脾去濕原則輔佐、加強免疫保護力,平時可多吃四神湯、山藥來保健
2022-09-16
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最抗發炎的食物就是它!1張表告訴你吃什麼最好
【早安健康/何美鄉醫師】膳食發炎指數,用來評估個人整體飲食對身體發炎反應的影響,越低越具抗發炎效果。發炎指數高的奶油、豬油,攝取過多會囤積於體內脂肪,導致腫瘤。
2022-09-15
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險暈倒擔心血糖低她果汁下肚反休克!專家籲2重點聰明補營養救命
一般人會直覺吃太少東西導致昏倒的原因就是血糖不足,立刻選擇大量補充果汁、食物獲取熱量以恢復體力;事實上,事情並非想像的這麼簡單,看似無害的動作也可能引起致命危機
2022-09-14
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連假後瘦身黃金期!營養師4個燃脂秘訣對了才有效
很多人都說連假後想要斷食來恢復身材,對此營養師建議,想嘗試斷食減肥又怕挨餓的人,不妨循序漸進,不但對瘦身來說的壓力更小,也同樣有助於控制熱量攝取!
2022-09-12
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月餅配茶有撇步!醫師:3種茶飲喝對,解油膩消脹氣超有感
月餅一直都是中秋節的應景美食,然而,每一口都可能成為甜蜜的負擔!採用分食方法,避免攝取過多的熱量,在分享的過程中還可以拉近彼此的距離。
2022-09-10
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