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馬鈴薯「有B有C」還能穩血壓、防抽筋！醫師教你吃對4大功效
馬鈴薯「有B有C」還能穩血壓、防抽筋！醫師教你吃對4大功效說到馬鈴薯，許多人或許會馬上聯想到炸薯條、薯餅、洋芋片等製品，但除了這些高油飲食外，馬鈴薯本身其實含有豐富的營養成分，更有著「大地的蘋果」之美稱。
2023-08-16
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淺眠、多夢、睡不著！不用褪黑激素中醫如何治失眠？
淺眠、多夢、睡不著！不用褪黑激素中醫如何治失眠？現代研究發現纈草有鎮靜安神的作用，很適合神經過勞、焦慮、緊張與頭痛患者使用。此外，在「煩心不得眠」與「肝虛有熱」的失眠患者中，亦常使用酸棗仁做為治療經典名方。
2023-08-16
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熱到睡不好⋯人均1年少睡44小時！輕忽恐壯大癌細胞，必學自救10要訣
熱到睡不好⋯人均1年少睡44小時！輕忽恐壯大癌細胞，必學自救10要訣今年7月是人類歷史上最熱的月份。專家分享，2023年7月的地表、海面溫度雙破紀錄，誇張到令人擔心。若熱到睡不好，就恐提高憂鬱、關節炎、糖尿病、影響記憶等風險
2023-08-11
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水果熱量排名出爐，看出哪些水果害你胖！減肥重點不在水果甜度
水果熱量排名出爐，看出哪些水果害你胖！減肥重點不在水果甜度有些想減重的朋友會傾向於多吃水果，但其實水果的熱量並不低，甚至會對血糖造成不小的影響！認識常見水果的GI值、熱量，才能把控住熱量和血糖的起伏。
2023-08-11
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口臭聞出5種病兆！名醫教你擊退牙周病：食物清單大揭秘？
口臭聞出5種病兆！名醫教你擊退牙周病：食物清單大揭秘？
2023-08-09
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同是澱粉卻比白飯多纖維、蛋白質！營養師：2豆類也能助眠、消水腫
同是澱粉卻比白飯多纖維、蛋白質！營養師：2豆類也能助眠、消水腫紅豆、綠豆與白飯一樣，都是屬於澱粉類食物，但是與白飯相較之下，紅、綠豆的營養價值更高！
2023-08-08
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洗腎人生不可逆　腎臟權威醫師：「最好的保養就是吃對營養」
洗腎人生不可逆　腎臟權威醫師：「最好的保養就是吃對營養」腎臟權威醫師王峯銘，凱硯診所院長表示，洗腎並不能洗掉所有的毒素，沒有持續做好飲食管理，造成體內大量腎毒素持續累積，引發其他併發症⋯⋯
2023-08-08
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想抗衰老，胰島素要省著用！醫學博士養生第一招：吃不餓就好
想抗衰老，胰島素要省著用！醫學博士養生第一招：吃不餓就好時間回到農業文明之前，食物無法儲存，加上人類天生無法吃腐敗的食物，有時候好幾天沒得吃也是常有的事，這不就是斷食嗎？習慣到吃到飽享用大餐的你，有沒有覺得比較安慰？
2023-08-06
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咖啡抗肝癌、降25％心臟病風險！比濃縮咖啡更燃脂的咖啡這樣選
咖啡抗肝癌、降25％心臟病風險！比濃縮咖啡更燃脂的咖啡這樣選攝取適量咖啡因確實有其效用，但如果攝取過量，會出現頭痛、心悸、失眠、焦躁等副作用，如果攝取致死的劑量，甚至可能導致死亡，因此適量攝取咖啡因是相當重要的。
2023-08-04
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「平民人參」排毒又能清血管！最營養吃法報你知
「平民人參」排毒又能清血管！最營養吃法報你知日本名醫鶴見隆史推薦了一種更健康的白蘿蔔吃法，能讓白蘿蔔中的健康成分大增，可望達到促進代謝、排毒、調整荷爾蒙平衡，甚至改善血壓血糖、防發胖等多種健康功效！
2023-08-04
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