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減重專科醫師「綠茶咖啡減肥法」10個月甩25公斤！
減重專科醫師「綠茶咖啡減肥法」10個月甩25公斤！在我飲用綠茶咖啡的這段期間，十個多月就成功減掉25公斤！從那之後到現在，我一直維持在67公斤的最佳體重。
2019-05-07
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豆腐這時吃，五天腰腹瘦1公分、體重少0.7公斤！
豆腐這時吃，五天腰腹瘦1公分、體重少0.7公斤！豆腐當中含有的大豆皂甘，能夠分解中性脂肪，排出血液中多餘的膽固醇及三酸甘油脂，並且能提升小腸機能，抑制脂肪的吸收。早餐攝取優良的蛋白質，有益於維持肌肉量提高代謝
2017-04-23
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白綠苦瓜功效大不同！吃不了苦、想補維生素C要這樣選
白綠苦瓜功效大不同！吃不了苦、想補維生素C要這樣選產季在六月至隔年三月的苦瓜，營養成分豐富，雖然對部分的人來說，因為嘗起來有苦味而不太敢嘗試，不過苦瓜料理豐富多樣，是餐廳、家庭的餐桌上「常客」。事實上，夏天吃苦
2021-07-18
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4秒運動竟能讓燃脂效率高43％！醫師：徒手深蹲也適用
4秒運動竟能讓燃脂效率高43％！醫師：徒手深蹲也適用白天坐著上班、晚上繼續躺沙發，是大眾生活中的常見情景；但你知道椅子可以說是最溫柔的致傷凶器嗎？多項研究證實，長時間坐著會增加各種慢性疾病的發生，同時死亡率的風險
2021-08-19
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感冒可以吃薑母鴨？藥師教你依體質選對溫補還涼補
感冒可以吃薑母鴨？藥師教你依體質選對溫補還涼補【早安健康／廖偉呈藥師】冬天冷颼颼的，來頓熱呼呼的薑母鴨，瞬間寒意全消。但吃補可要選對時機與體質，否則愈補會愈大洞的呢！還有，感冒期間到底可不可以吃薑母鴨呢？今
2015-12-23
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全台缺蛋！沒吃蛋怎麼補蛋白質？4種食物把植物性蛋白質補好補滿
全台缺蛋！沒吃蛋怎麼補蛋白質？4種食物把植物性蛋白質補好補滿年後全台鬧蛋荒！近期因為飼料成本大增，加上農委會宣布蛋價凍漲，以及近兩年的通膨等影響，造成雞蛋供不應求。究竟這時候，還可以攝取哪些食物以得到豐富蛋白質？
2023-02-10
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最糟減肥法等於天天在害胰臟！蛋白質、蔬菜怎麼吃最控血糖不發胖？
最糟減肥法等於天天在害胰臟！蛋白質、蔬菜怎麼吃最控血糖不發胖？要吃什麼、什麼時候吃？食物是維持人體的基礎，所以本書不得不提到飲食生活。老生常談一句，重點就是要營養均衡。營養均衡並不是「只要吃這個就好」。
2022-10-13
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抗癌成分比毛豆多6倍！海苔防大腸癌還能降膽固醇
抗癌成分比毛豆多6倍！海苔防大腸癌還能降膽固醇
2018-04-22
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脂肪最先登陸的器官是肝！抗脂肪肝必知5種消血脂中藥材
脂肪最先登陸的器官是肝！抗脂肪肝必知5種消血脂中藥材身體器官中，脂肪先登陸的部位是肝臟，使得肝臟細胞充斥著三酸甘油酯，引發「非酒精性脂肝炎」； 一旦持續惡化，便可能形成肝硬化、肝癌。
2023-09-01
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比葡萄糖更讓人胖！藏在水果中的肥胖元凶是它
比葡萄糖更讓人胖！藏在水果中的肥胖元凶是它西瓜、鳳梨、芒果等較甜的水果中的果糖比葡萄糖更容易引起肥胖，同時也特別容易導致脂肪肝與肝發炎，可能導致腸內壞菌繁殖引起腸漏、加劇肥胖
2019-09-09
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