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1天吃1餐竟吃出糖尿病！餓過頭再吃恐血糖急飆，醫：2大NG習慣要注意
「早午餐一起吃，減少熱量容易瘦」是許多民眾對斷食、減重的想像。然而若飲食習慣不當恐反倒對人體造成傷害。專家分享案例，20多歲身材纖細女子竟有膽沙、糖尿病前期症狀
2023-05-10
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90％都敗在這！遠離6大陷阱輕鬆控醣、血糖不亂飆
台灣每年新增25萬糖尿病患，一年會消耗掉60萬公噸的糖，換算起來，平均每年每人吃掉25公斤。而在毒理學專家眼裡，這個份量對人體竟然是「毒品」等級！
2023-05-08
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推翻減醣、斷食迷思！他靠「20：20：60飲食法」搞定自律神經瘦37kg
我從小就因為肥胖而煩惱。為了瘦下來，無論是去健身房、低醣飲食，還是一天一餐全部都試過了，但最後還是會變胖。就在我已經自暴自棄的時候，接觸到食慾控制法。
2023-05-04
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日明星瘋高麗菜瘦身！營養師：飯前吃食量少3成，還能降血糖
高麗菜竟是有助瘦身、減肥的神菜！日本演員上戶彩、平山綾都曾透過高麗菜維持苗條身材。歌手星野源甚至僅在飯前吃高麗菜就順利在2周內瘦下5kg，為何高麗菜有此神效呢？
2023-04-25
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吃對蛋白質增肌不長胖！陳月卿4招「微養生」70歲比40歲更健康
2023-04-24
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1周瘦5公斤！8小時瘦身法，還能防糖尿病、心臟病
【早安健康／張維庭編譯】使用節食減肥、餐餐斤斤計較卡路里，覺得減肥很辛苦？其實節制飲食有更為輕鬆健康的方法，由大衛．辛振可與彼得摩爾所寫的暢銷書《8小時瘦身法》...
2023-04-22
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矯正姿勢、改善循環！貓背伸展式調整脊椎問題，遠離背痛助瘦腰
貓背伸展源自瑜珈中的貓式，腹部凹陷的動作，不但可以加深腹式呼吸，還可以刺激分泌荷爾蒙的腎上腺，讓荷爾蒙活化。
2023-04-19
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醫：一餐飯吃超過20分鐘8成的人能瘦身，還能降三高、消脹氣
只要延長吃飯時間，每餐都吃飯超過20分鐘以上，不須節食、挨餓，對於瘦身就有顯著幫助，連藝人小禎也是靠著這個方式成功瘦身！
2023-04-10
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經期掉髮變多快補3種食物拯救！3招測試髮量危機：這樣一把抓便知
月經可能造成大量落髮！醫師指出，落髮和營養不足息息相關，若觀察到頭髮、頭皮出現異狀，其實可以嘗試透過補充各種營養素補救。
2023-04-06
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輕輕鬆鬆就能控醣：控醣體質就是易瘦體質！遠離報復性肥胖，5個撇步事半功倍
輕鬆控醣絕非難事，甚至原本讓你感到痛苦的不便，都能迎刃而解。搞懂減醣烘焙的概念及適量均衡飲食，甜食一樣可以吃，絕對沒有什麼「這個不能吃，那個不能吃」的說法。
2023-03-30
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