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燕麥熱量低有降膽固醇、助減肥好處？超夯「隔夜燕麥」吃法食譜與壞處避免方法一篇看懂
燕麥好處包括降膽固醇、幫助減肥等，注意熱量並適量食用就能獲取燕麥的功效！搭配優格、牛奶或豆漿的超夯「隔夜燕麥罐」食譜與更多吃法該怎麼做？
2023-06-05
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產後體脂降到18％！每天15分鐘「縮腹鍛鍊」激出馬甲線
請拋開瘦身就是體重變輕的舊觀念，避免再走冤枉路。這次我們要把肌力線條練起來，提高基礎代謝。
2023-06-02
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哺乳期吃甜點可以不塞奶！泌乳顧問、醫師給產後媽媽8項飲食指南
媽媽在吃到自己喜愛的甜食後心情放鬆，加上持續穩定地餵奶與擠奶，終於理解吃甜食不會造成塞奶。衛生福利部國民健康署提出「母乳哺育食物攝取建議」，哺乳期不要刻意減重
2023-06-02
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淺眠容易醒、睡不飽…醫師最推薦的助眠飲品是這杯！
腎臟科醫師洪永祥在《健康好生活》表示，隨意亂吃不僅讓你就寢難眠，失眠又造成隔天整體代謝不佳，惡性循環之下，健康大打折！但是睡眠問題不是只有一種狀況，體內缺乏什麼
2023-05-28
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瘦錯了反而加重掉髮！中醫產後減重3部曲，不傷元氣瘦回好身材
經歷了辛苦孕育新生命的懷胎十月後，許多媽媽們開始擔心自己的身形是否能夠回復到產前模樣，嚴重時會開始出現產後憂鬱的現象，老公是不是變心不愛我了，我胖到連自己都不愛
2023-05-27
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免忌口！午餐吃地瓜，3要點讓地瓜減肥法威力UP
【早安健康／陳家恩】又到了一年一度的夏天，想必還有許多讀者仍在跟體內的脂肪做最後抗戰，但嘗試過的各種節食減肥法不僅苦了自己還無法持久，導致減肥失敗。日本生活情報...
2023-05-19
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把30％白飯換成它！降膽固醇抑制內臟脂肪，肚子不再圓滾滾
內臟脂肪會不僅造成肥胖、便秘等健康問題，還會增加罹患心血管疾病、失智症等疾病的風險。日本專家表示，透過未精製全穀雜糧大麥、糯麥不僅可以降內臟脂肪，還可以降血糖
2023-05-17
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1天吃1餐竟吃出糖尿病！餓過頭再吃恐血糖急飆，醫：2大NG習慣要注意
「早午餐一起吃，減少熱量容易瘦」是許多民眾對斷食、減重的想像。然而若飲食習慣不當恐反倒對人體造成傷害。專家分享案例，20多歲身材纖細女子竟有膽沙、糖尿病前期症狀
2023-05-10
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90％都敗在這！遠離6大陷阱輕鬆控醣、血糖不亂飆
台灣每年新增25萬糖尿病患，一年會消耗掉60萬公噸的糖，換算起來，平均每年每人吃掉25公斤。而在毒理學專家眼裡，這個份量對人體竟然是「毒品」等級！
2023-05-08
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推翻減醣、斷食迷思！他靠「20：20：60飲食法」搞定自律神經瘦37kg
我從小就因為肥胖而煩惱。為了瘦下來，無論是去健身房、低醣飲食，還是一天一餐全部都試過了，但最後還是會變胖。就在我已經自暴自棄的時候，接觸到食慾控制法。
2023-05-04
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