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腳踝僵硬讓下身水腫！一天2次轉轉腳就能改善
如何瘦下半身、改善虛寒體質？腳踝僵硬會導致全身緊繃，透過一天2次的轉動腳踝改善身體柔軟度，就能避免下半身肥胖！
2018-04-06
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腰痛源於腎寒，中醫：根治腰痛須祛寒補血
腰痛怎麼辦？中醫如何治療腰痛？中醫認為腰痛、腰酸最直接的原因是腎虛、腎寒，是腎虛的外在表現。想根治腰痛，補血、補腎、祛寒是關鍵，避免熬夜，睡眠缺乏引發腰痛。
2018-04-06
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站著就能瘦？美研究：4年甩10公斤係金A
長時間坐著不但容易胖，罹患癌症、心臟病、糖尿病的風險更會增加！研究發現站著就能增加消耗熱量、保持身體年輕，遠離慢性病！
2018-04-03
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人人都要練！3個瑜珈體式練平衡、防跌倒
如何預防跌倒？印第安納大學醫學中心研究指出：中風者進行連續八周、每周兩次的瑜伽練習後，平均平衡指數改善了15％。不僅對中風患者有益，練瑜珈也能改善一般人的健康！
2018-04-01
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女孩成為女人第一課：勇敢承認對方不夠喜歡自己，然後認賠殺出
錯誤的源頭是懶惰，不敢面對對方其實不夠喜歡我，不敢面對自己其實沒有很喜歡對方，不敢面對這個人不是自己要的，因為好懶，我懶得再去認識一個人，然後又發現不是這個人。
2018-04-01
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足跟脂肪墊損傷，如何減輕足跟疼痛？
同樣也是工作需要而久站，最後腳跟開始疼痛，卻不是足底筋膜炎。那又會是什麼疾病呢？游敬倫醫師揭曉答案：足跟脂肪墊疼痛症候群，這樣保健有機會改善！
2018-03-28
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改善濕邪、水腫！捏捏小腿就能瘦的經絡淋巴按摩
如何改善腿部水腫、瘦小腿？濕邪過重會容易虛寒、循環惡化讓水腫更加嚴重，專家教您做捏捏小腿的經絡淋巴按摩，消除水腫瘦小腿！
2018-03-27
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瑜伽老師傳授5動作，緊實鬆垮大腿肉！
腿部的訓練可以緊實大腿鬆垮，而且增強平衡感。單腳站立時，腿部承受力量較大，可以鍛鍊到腿部的肌肉；還可以讓我們更專注在練習的當下，可以放鬆讓腦袋清空唷！
2018-03-25
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屁股練好走到老！40秒腳趾運動遠離坐骨神經痛
臀部不只是身材曲線的一部分，臀部的肌肉是否強壯更與坐骨神經痛和行走能力有關！日本臀部運動專家教您簡單腳趾運動，輕鬆鍛鍊臀部、預防坐骨神經痛，走路更輕鬆！
2018-03-22
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便祕有解！瑜珈7式通腸解毒
如何消除便秘？瑜伽不但可減輕導致許多胃腸道疾病的壓力，對大腸激躁症也很有療效。如果排便不順暢，這裡有七個瑜伽姿勢可以緩解便秘、減輕消化系統的問題。
2018-03-19
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