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小心脂肪肝，4種水果減肥先別碰！5情境教你吃水果挑時間優點最多
小心脂肪肝，4種水果減肥先別碰！5情境教你吃水果挑時間優點最多很多減肥族擔心吃水果可能會變胖！一位醫師就分享，曾有病患飲食健康，但每天固定吃兩大盤水果，結果在一年內體重增加5公斤、脂肪肝還惡化，難道想減肥就不能碰水果嗎？
2024-08-30
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專家實測！飯後「1飲品」穩血糖、無痛甩肉3kg？5要領看怎麼喝
專家實測！飯後「1飲品」穩血糖、無痛甩肉3kg？5要領看怎麼喝喝蘋果醋助穩血糖、助瘦身，甚至成為維多莉亞貝克漢的保健方式。醫師、營養師們也以研究與親身經歷分享效果，只要每天2湯匙，12週後竟然成功甩掉3kg、血糖值也改善。
2024-08-27
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名醫劉博仁防癌抗老這樣吃：細胞端粒逆齡5歲！每天2咖啡、三餐菜單公開
名醫劉博仁防癌抗老這樣吃：細胞端粒逆齡5歲！每天2咖啡、三餐菜單公開健康到老是大家的目標，除了多運動、維持健康生活習慣外，飲食上該注意什麼？營養功能醫學專家劉博仁，進行評估身體細胞年齡的細胞端粒檢測，公開自己逆齡4、5歲的玄機！
2024-08-16
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飯後喝湯吃水果會胖？中醫告訴你關鍵吃飯順序
飯後喝湯吃水果會胖？中醫告訴你關鍵吃飯順序【早安健康／澄觀中醫總院長 陳建輝醫師】如果每一餐我們都讓血糖上升的速度變緩慢，不但能減少高血糖的總量，也能降低胰島素的快速分泌，不讓脂肪太快地堆積。所以，「進
2024-08-10
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乳清蛋白是什麼？和高蛋白的差別？有副作用嗎？專家推薦這麼喝：讓高蛋白功效最大
乳清蛋白是什麼？和高蛋白的差別？有副作用嗎？專家推薦這麼喝：讓高蛋白功效最大近年健身風靡世界各地，很多人在健身、運動後會泡一杯「乳清蛋白」作為營養補充品，網路上也有不少KOL說喝乳清蛋白可取代飲料、促進肌肉生長、輕鬆增加蛋白質攝取，甚至
2024-08-08
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明星御用減肥方！檸檬4吃法最排毒甩油
明星御用減肥方！檸檬4吃法最排毒甩油檸檬容易購買，食用方法簡單，既經濟又實惠，特別適合工作繁忙的人群和怕麻煩的懶人對抗生活習慣病使用，也能預防貧血、骨質疏鬆，幫助減肥。
2024-08-02
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中年發福不是代謝率下降害的！3款燃脂運動練下半身抗老
中年發福不是代謝率下降害的！3款燃脂運動練下半身抗老啤酒肚、鮪魚肚都是新陳代謝下降害的啦！若以往有這樣的想法，從今天起或許要改觀。最新研究指出，原來成人代謝率會保持平穩，中年發福真的不是代謝率下降的錯！
2024-08-02
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喝冷飲、吃冰選「這時間」最不傷身！中醫師教5訣竅防頭痛胃寒
喝冷飲、吃冰選「這時間」最不傷身！中醫師教5訣竅防頭痛胃寒夏天吃碗挫冰、喝杯滿是冰塊的手搖飲料，再舒爽不過，然而很多人都擔心吃冰傷身，到底該怎麼辦？吃冰有那麼「十惡不赦」嗎？中醫師分享吃冰5訣竅，擊退寒氣過重帶來的損傷
2024-07-22
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胰島素阻抗降低需要多久？胰島素阻抗症狀與指數正常值多少？改善胰島素阻抗減肥飲食怎麼吃？
胰島素阻抗降低需要多久？胰島素阻抗症狀與指數正常值多少？改善胰島素阻抗減肥飲食怎麼吃？胰島素阻抗常與糖尿病前期有關，但胰島素阻抗症狀該怎麼注意？可以從胰島素阻抗指數正常值來觀察嗎？降低胰島素阻抗減肥需要多久？
2024-07-02
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森林浴魔力連凱特王妃也著迷！日研究：森林浴能提升免疫力1個月
森林浴魔力連凱特王妃也著迷！日研究：森林浴能提升免疫力1個月英國近年來森林浴活動漸漸興盛，英政府去年還成立了森林浴學會，希望讓國民多親近森林。森林浴不僅能舒緩憂鬱，還能增強免疫力，且能長效維持1週至一個月。
2024-06-27
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