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控血糖的胰島素這時候運作最差！生醫權威教你8小時養出瘦體質
無論你遵循哪種限制熱量的飲食，正確的進食時間比吃什麼類型的食物都還重要。
2023-09-11
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捐血送龍蝦、名牌毛毯！捐血要注意哪些條件、每次間隔要多久？全台捐血贈品活動整理
連續颱風降低全台民眾出門捐血的意願，再加上近日中南部地區大雨不斷，23日統計庫存僅5.1天。為鼓勵民眾捐血，各大捐血主辦單位推出許多好禮，還有整隻龍蝦免費送！
2023-08-25
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斷食好處不只瘦身降血糖！空腹斷食法的8種健康效果總整理
斷食對身體健康有哪些好處？科學實證，只要空腹斷食超過一定的時間（1到3天），就能從內而外，提升身體的防禦力，至少能為身體帶來8大健康益處！
2023-08-02
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流汗會燃脂？伸展可瘦身？甩25kg名醫解析4大減肥傳說誰真的有效
隨著生活型態的改變及飲食的不良習慣，許多人都因為身體健康及外在因素產生了減肥塑身的想法。然而各類減重資訊眾說紛紜，日本減重名醫揭密4個減重的都市傳說。
2023-08-01
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經前水腫頭痛、更年期不適都因黃體素不足！黑豆木耳溫腎…7類食物助改善
是女性荷爾蒙的一種。當卵巢排卵後，排出卵子的卵泡會形成黃體，它所分泌的荷爾蒙就叫「黃體素」。不同的年齡時期有不同的煩惱
2023-07-17
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一年甩41kg，瘦到結帳員認不出！他靠168斷食＋歡樂餐瘦回M號身材
有時候減肥會失敗不是因為沒有決心，而是令人萬分沮喪的減肥停滯期把毅力磨光，因而半途放棄，其實只要用對方法，比如「適時放縱大吃」就可有效克服撞牆期，穩定減肥。
2023-07-15
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「白飯之亂」是肚子餓在搞鬼？研究證實飢餓易憤怒，1撇步防餓到生氣
近日有學生們到北市一家熱炒店光顧，菜都還沒上完，飢腸轆轆的他們便將兩桶白飯一掃而空，還要求補飯，但被店家拒絕後就狂刷負評，醫師認為這樣的行為可能和肚子餓有關。
2023-07-14
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甲狀腺亢進或低下都讓人睡不飽！醫列3招不吃藥消除甲狀腺失眠
常常覺得晚上情緒興奮難以入眠？或是怎麼睡都覺得累、半夜還容易被冷醒而睡不好？看似相反的兩種睡眠問題，原來都可能與甲狀腺機能異常有關！
2023-07-10
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女神舒淇嘆少女體態回不去！4招獨門祕訣讓她不愛運動還能瘦
影星舒淇演藝旅程一路走來十分不易，從大尺度的全裸的三級片起家如今憑藉著獨特的個性與專業，贏得金馬獎影后殊榮。已45歲的她身材依舊姣好，一起來看看他有什麼保養妙招
2023-07-06
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168間歇斷食空腹太久？營養師教3步驟輕鬆完成你的輕斷食
營養師高敏敏建議以初期、適應期、嚴格執行期，分別代入1212斷食法、1014斷食法和168斷食法，循序漸進的好處是你一樣可以控制熱量攝取，又可以減少壓力。
2023-06-27
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