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提高肝臟機能、遠離疲勞！吃這5大食材就對了
【早安健康／白乙君編譯】每天都覺得累，卻永遠也睡不飽嗎？小心這是沉默的器官「肝臟」發出的警告！現代人生活忙碌，時常暴飲暴食，喝酒應酬，一不留神就會把肝搞壞，導致...
2015-11-27
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運動後補充蛋白質首選！用電鍋就能煮出低卡紅豆湯
原文出處：補充蛋白質的好物—紅豆紫米薏仁湯 【早安健康／Mr.司博特】當我們了解到運動時體內能量如何轉換後，就會知道該怎麼吃才能達成我們追求的目標。像是運動前可...
2015-11-24
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對症養出易瘦體質！香蕉豆漿暖身、昆布茶助排毒
【早安健康精選書摘】早上的香料飲品＆晚上的排毒茶 不愛戶外運動的人，關鍵是「提升代謝」 行動派的人，關鍵是「排泄提升」 體質較冷，不太能夠擺脫疲勞感的人。 總是...
2015-11-20
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改善高血壓併發症！4穴位平衡血糖、治頭痛、頻尿
高血壓、糖尿病經常如影隨形，不但使心、腦血管的損害雪上加霜，而且特別容易傷害腎、眼等器官，飲食上要控制熱量、限鹽，多吃全穀類和高纖食物，少吃高脂或高膽固醇食物。
2015-11-19
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高齡高血壓患者別吃太飽！4種五穀類幫助降血壓
【早安健康精選書摘】高血壓特殊病患的飲食調養 高血壓特殊人群主要包括：老年高血壓患者、妊娠高血壓患者、兒童高血壓患者。 因所處的生理階段不同，而且血壓又高，他們...
2015-11-16
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斷糖飲食精華秘訣！三餐照這順序，脂肪不囤積
【早安健康精選書摘】吃飯要從「青菜、小菜」開始吃 現在，相信各位讀者都已經知道，要挑選哪些食物才能健康又美麗，接下來就要帶領各位邁向下一階段—「用餐順序」。 你...
2015-11-11
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酪梨7大功效讓全身都健康！這樣保存酪梨礦物質更多
酪梨功效有哪些？酪梨含有豐富的單元不飽和脂肪酸，有助降低心血管疾病罹患率、降低高血糖與高血膽固醇風險等效果，可以打成酪梨牛奶飲用，這樣保存就能增加礦物質含量。
2015-11-09
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糖是癌細胞最愛的甜蜜毒藥！正確控血糖遠離癌症
【早安健康／汪國麟醫師】絕不是得了糖尿病的人才需要拒糖於千里之外！ 吃太多糖對健康的不良影響，一般大眾並不陌生，諸如容易造成肥胖、代謝症候群，甚至糖尿病等等。這...
2015-11-06
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超入門輕快走路法，提升1.5倍卡路里消耗量
【早安健康精選書摘】五分鐘燃脂術 「有氧運動必須持續二十分鐘以上，否則無法達到燃燒脂肪的效果」──你是不是也聽過這個說法呢？事實上這是個錯誤觀念，一直到十年前為...
2015-11-04
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不怕卡路里！栗子清腸防便秘，這樣選、保存才對
【早安健康／周舒涵編譯】看到栗子出現在市面上時，就代表秋天已經到來。關於栗子的學問您知道多少？其實看起來堅固的栗子卻是不耐高溫與乾燥，明明屬於容易含有高卡路里的...
2015-11-03
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