睡覺相關健康好文，共2562篇(-第252頁)｜早安健康

熱門關鍵字：

「睡覺」的搜尋結果

搜尋到 2562 篇相關文章與影音

網路重度使用者注意！小心頂上無毛

網路重度使用者注意！小心頂上無毛近年來由於智慧型手機的普及，得到「網路成癮症」(又稱網路依存症)的低頭族隨處可見，不管吃飯、行走，連睡前也都手機不離手。北澤秀子警告，長期使用網路，可能讓正值花...

2013-12-24

43520

仰臥起坐一次10下就好！非懂不可的高效率運動原則

仰臥起坐一次10下就好！非懂不可的高效率運動原則【早安健康/林明慧】「為什麼某某明星運動幾個禮拜就可以變得如此窈窕，而我努力好幾個月卻遲遲不見成果？」想必這個問題困擾愛美人士許久吧！日本運動員坂詰真二指出，即...

2013-12-21

78120

一晚好眠的5個方法七成以上的疲勞與疾病皆是輕忽睡眠所引起的，由此可見足夠的睡眠相當重要。一夜好眠的秘訣就是找到身體的睡眠節奏，如果一時之間找不到也沒關係，國際知名免疫學家安保徹提...

2013-12-20

30780

季節限定！又冷又沮喪的冬天憂鬱症

季節限定！又冷又沮喪的冬天憂鬱症天氣太冷頻頻打瞌睡，做什麼都提不起勁來，而且感到有點沮喪與消極，是每年冬天的寫照嗎？不知道為什麼總是心情不好，但一到春天就馬上恢復正常，即可能是季節限定的憂鬱症...

2013-12-13

25862

睡前放鬆的3個訓練讓你更好睡睡前總還是想東想西、腦子亂哄哄的想著明天的工作？這樣一定讓你更難睡！其實在睡前1小時就應該結束工作，開始進行一些讓自己放鬆的事情，像是聽聽音樂、減少過度聲光刺...

2013-12-11

48577

好眠、好甦醒！招來好運的睡前5分鐘魔法習慣

好眠、好甦醒！招來好運的睡前5分鐘魔法習慣最近睡得好嗎？對於工作、學業忙得團團轉的現代人來說，減少睡眠時間是理所當然的。然而，輕忽睡眠的重要性，反而傷身傷心，注意力無法集中，工作效率也隨之低落。在日...

2013-12-11

34701

對抗7大眼睛問題的妙招智慧型手機、平板、比電、桌電等；現代人每天都得盯著若干螢幕好幾個小時，眼睛不累才怪呢！有時候加個班，隱形眼鏡更是讓眼睛又酸又澀。面對這樣的惡性循環，常常會有眼...

2013-12-10

25239

少鹽飲食戰勝高血壓、心臟病你知道嗎？中風和心臟病患者有過半都患有高血壓，而高血壓則可能是被你吃出來的！「吃太鹹」正是高血壓的肇因之一，研究顯示多吃鈉鹽會引發高血壓，還有很多疾病，會讓腎...

2013-12-10

55342

擺脫小孩夜哭夢魘媽媽寶寶都該好好睡

擺脫小孩夜哭夢魘媽媽寶寶都該好好睡小孩是父母的寶，卻也是麻煩來源，尤其是晚上哭鬧不停時簡直是精神折磨，這讓許多新手爸媽總是睡眠不足。但其實讓小孩夜裡好好睡覺並不是一件難事，日本專治夜哭的保母認...

2013-12-10

16418

三餐不定時，當心胃食道逆流正確規律的飲食習慣與態度，是腸胃健康的基礎。然而，現代人生活壓力大，工作忙碌、拚經濟都來不及了，哪有心力注重吃飯的種種學問？三餐不定、暴飲暴食，下班後隨便吃點...

2013-12-07

42573