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睡不著好抓狂！名中醫推薦各種體質的助眠方必收藏
失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙
2019-02-25
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睡不著嗎？試試8個有助順利入眠的實用技巧
睡眠充足，認知功能才能正常運作。睡眠不足時，我們會精神不濟，注意力無法集中。長期睡眠不足，可能發生高血壓、心肌梗塞、心臟衰竭、中風、憂鬱症等併發症。
2019-02-21
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治療失眠不用吃藥！掌握5關鍵就能順利入眠
黑芝麻含有優良的脂質、蛋白質與食物纖維，鈣質和鐵質甚至是牛奶的10倍以上。達到全身平衡、讓身體獲得更好的休養與保護。
2019-02-21
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享譽全球助眠法！一招秒睡就靠睡前30分鐘大放鬆
睡眠不足不但會讓隔天上班上課沒精神，長期失眠還可能提高罹患精神疾病、心血管疾病等各種疾病的風險。日本醫學博士用一個簡單方法，幫助放鬆身心、降低深層體溫來助眠！
2019-01-30
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腳底按摩2分鐘足療燃脂排毒！10族群不適合腳底按摩
人體所有器官都有神經連接到足部，因此許多身體上的不舒服，都可以透過按摩刺激足部而得到舒緩。敲敲腳底、揉揉腳趾、摩擦雙腳、足浴等方式，能加速廢物代謝、幫助排毒瘦身
2019-01-30
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24位名醫肯定！30秒速效解頭痛、改善失眠高血壓
釋放施力的力量、放鬆肌肉的漸進式肌肉鬆弛法，除了舒展精神、幫助睡眠，也有改善高血壓和心律失常、預防胃潰瘍或十二指腸潰瘍等症狀、即效緩解緊張型頭痛、改善頻尿的效用
2019-01-23
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睡錯更傷身！研究：睡太少、睡太久增70％癌症風險
睡眠不足除了會影響記憶力、判斷力，也是高血壓的成因之一，而且睡眠也並不是越久越好，國外最新研究指出，無論是睡太多還是睡太少，都可能增加罹癌風險！
2019-01-14
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大肚男小腹婆總是消不掉？這樣做＋好好睡一定減脂
【早安健康／沙維偉（五臺山醫院院長）】德國聯邦營養醫學會最新研究表明，「啤酒肚」與男性的遺傳基因有關，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分會儲存於腹部。
2018-12-30
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半夜醒來再也睡不著？名醫1招失眠自救法放鬆更好睡
失眠問題多，淺眠、難以入眠、驚醒等，沒想到失眠竟然和腹部僵硬有關，日本知名針灸專家推薦一套簡單的動作，只要伸伸懶腰，再用指尖輕輕按摩來放鬆側腹，輕鬆提升睡眠品質
2018-12-24
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「登大人」轉骨湯何時喝？名中醫3要點養出孩子180
長高最重要的還是充足營養、均衡飲食、適度運動以及充足睡眠等，轉骨湯是一個輔助角色。
2018-12-18
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