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早上起不來？6方法趕跑瞌睡蟲
「再讓我睡5分鐘！」想必很多人都有賴床的經驗。就算起床了，還是感到昏昏欲睡，一整天無精打采，工作效率低落。 《日經WOMAN》網站專欄作家中野裕三子精通心理...
2013-11-22
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選擇冬天寢具的3個秘訣
立冬過後，早晚的冷風讓人感受到冬天的到來。日照時間減少、氣溫降低、活動量減少等因素打亂睡眠節奏，令人常常失眠，或早上爬不起來。 在睡眠品質低下的這個季節，寢具的...
2013-11-20
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不賴床不失眠 打造你的睡眠力
天氣漸漸變冷，又到了起床很痛苦的季節，使的很多人漸漸開始賴床。 想要前一夜早早上床睡覺，卻又翻來覆去失眠，這樣的睡眠品質是否是你的寫照呢？ 別再忍受睡不好的痛苦...
2013-11-19
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早上起不來？6秘訣趕跑瞌睡蟲
「再讓我睡5分鐘！」想必很多人都有賴床的經驗。就算起床了，還是感到昏昏欲睡，一整天無精打采，工作效率低落。 《日經WOMAN》網站專欄作家中野裕三子精通心理學和...
2013-11-12
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從小按時就寢的學齡兒童較聰明－幫助兒童睡得頭好壯壯
你的孩子經常不按時就寢或有睡眠方面的問題嗎？ 來自《University College London》發表於《Journal of Epidemiology ...
2013-09-08
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你的睡眠被手機綁架了嗎？放下電子產品、立志睡好眠！
你有想過嗎？真正造成你整晚煎魚睏未去的元兇是電子產品，只要睡前避免使滑智慧形手機、看電視電腦、玩candy crush、facebook、Instagram就能...
2013-08-30
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【熱門好書】幸福就在轉念後之睡眠篇
有許多神經失調患者到了夜晚，覺得自己心情比早上好很多，他們甚至覺得自己已痊癒。某些病人，特別是那些心事重重的人，會害怕夜晚來臨。他們躺在床上，嚇出一身冷汗，腦海...
2013-08-13
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熬夜別吃泡麵！睡眠醫生教你降低徹夜工作傷害
工作做不完，熬夜時吃一碗泡麵，是每個人多少都有熬夜的經驗。熬夜不只會讓免疫變差，皮膚也會變粗糙，隔天更會昏昏沉沉。此外，你吃的泡麵不但沒有增加體力，反而害你更想...
2013-08-09
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好好睡，遠離失智症
失眠，是許多人共同的困擾。台灣睡眠醫學學會的最新調查顯示，在台灣，每5人就有1人有失眠問題，現代人的招呼語也從「呷飽未」變成「睡飽沒」，顯示許多人正深受睡眠障礙...
2013-07-09
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比酒駕更危險的事
您曾經有在上課的時候不知不覺地打瞌睡，醒來的時候只看見老師及同學對著您捧腹大笑的經驗嗎？ 還是，您曾經有在上班或開會時，即使再怎麼努力撐著眼皮，最後還是闔上了雙...
2013-07-05
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