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92歲傳奇護理師奶奶4個長壽習慣大公開！抗炎不生病體質是這樣養成的
92歲傳奇護理師奶奶4個長壽習慣大公開！抗炎不生病體質是這樣養成的要健康長壽到老，日常養生必不可少。有60年護理經驗的92歲日本看護師、赤十字看護大學名譽教授川嶋綠至今依然活力十足，而她也不吝嗇地公開他的養生秘訣！
2024-04-03
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吃得再健康也可能罹患糖尿病？研究：睡太少增41％糖尿病風險，還有3習慣也NG
吃得再健康也可能罹患糖尿病？研究：睡太少增41％糖尿病風險，還有3習慣也NG睡不好不僅影響精神，醫師分析，其實睡眠與糖尿病息息相關，4類睡覺出狀況的人，很可能會產生胰島素阻抗、甚至增加高達41％的糖尿病風險！
2024-04-03
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失眠多夢可能是卵巢失調！3款安神飲助眠還能溫經養血
失眠多夢可能是卵巢失調！3款安神飲助眠還能溫經養血現代女性失眠多夢的現象愈來愈普遍，而因為卵巢功能失調導致失眠的人又占了將近一半。主要表現為：難以入睡、剛睡不久就醒過來、醒過之後難以繼續入睡等。
2024-03-30
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記得夢境、遇墜落感是睡不好警訊？名醫帶你「解夢」！3招改善多夢不失眠
記得夢境、遇墜落感是睡不好警訊？名醫帶你「解夢」！3招改善多夢不失眠
2024-03-22
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降5倍失智風險、連睡眠都更安穩！中醫推1食，安神兼補肝腎脾胃
降5倍失智風險、連睡眠都更安穩！中醫推1食，安神兼補肝腎脾胃研究員比較了兩組人員的大腦灰質後，確定了吃魚的人，在未來五年出現輕微記憶障礙或罹患阿茲海默症的機率，減少了五倍。
2024-03-19
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早點睡、睡更久，早死風險都增加？醫：最長壽睡眠時數這樣就好
早點睡、睡更久，早死風險都增加？醫：最長壽睡眠時數這樣就好我們還是得有規律的作息，在自己的固定生活中，維持睡眠時間在6-7.25小時，也許才是最好、最佳睡覺時間，壽命也最長。
2024-03-14
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越滑越失眠？這些3C使用習慣天天殘害睡眠，加重頭痛、睡不好！
越滑越失眠？這些3C使用習慣天天殘害睡眠，加重頭痛、睡不好！有些電磁波過敏症的患者通常會因為長期暴露在電磁波的環境中，引發神經干擾與過敏症狀，但是失眠和頭痛不完全是電磁波過敏症造成的，也有可能是肌肉緊繃、藍光在搞鬼！
2024-03-08
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睡不好不只累，還加重全身發炎、對疼痛更敏感！6方法好好睡遠離關節炎、乾燥症
睡不好不只累，還加重全身發炎、對疼痛更敏感！6方法好好睡遠離關節炎、乾燥症睡不好不僅讓人隔日精神不濟！醫師分析，睡眠狀況不佳更會加劇身體發炎，若有風濕病、自體免疫疾病的民眾更要小心，症狀可能會變嚴重，甚至產生負面循環！
2024-03-07
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晚上8點就想睡、凌晨卻失眠？5招避免褪黑激素不足，效果贏安眠藥
晚上8點就想睡、凌晨卻失眠？5招避免褪黑激素不足，效果贏安眠藥睡眠障礙都是因為體內褪黑激素的濃度不足所導致，只要補充褪黑激素就可幫助晝夜性節律恢復正常。微量的褪黑激素就能讓人體血液中的褪黑激素濃度，恢復正常的夜間水準。
2024-03-05
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針灸師超強「排毒湯」配方！3招養腎不疲倦、改善失眠、增強免疫力
針灸師超強「排毒湯」配方！3招養腎不疲倦、改善失眠、增強免疫力養好腎能夠調節身體機能、排毒抗老。專家指出，若沒養腎，疲憊、虛冷、水腫、白髮、落髮、膚況變差、婦科疾病等問題都找上門！幸好，透過排毒湯從飲食下手護腎有效又輕鬆！
2024-03-01
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