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睡覺的3大超能力：大腦排毒防失智！5種天然助眠食物不再睡不好
睡覺的3大超能力：大腦排毒防失智！5種天然助眠食物不再睡不好在熟睡期時大腦會出現「慢波同步共振」會把代謝廢物清掉，若沒有好好進入熟睡期，長期廢物累積可能會造成阿茲罕默症、帕金森氏症等神經退化疾病。
2023-07-12
睡覺開燈增11.6％腦梗塞風險！美研究：關燈好眠助降血壓、降胰島素阻抗
睡覺開燈增11.6％腦梗塞風險！美研究：關燈好眠助降血壓、降胰島素阻抗許多民眾習慣開著燈入睡。專家指出，睡覺時維持寢室昏暗是基本條件，若閉上眼睛仍能察覺到光，不僅增加10％心肌梗塞、11.6％腦梗塞的動脈硬化指標，還恐傷害心血管
2023-03-30
全球最老的職業足球員怎麼辦到的？56歲三浦知良「時間營養學」吃出傳奇
全球最老的職業足球員怎麼辦到的？56歲三浦知良「時間營養學」吃出傳奇剛滿56歲的日本傳奇、三浦知良是全球最年長職業足球員，日前才剛簽約準備進入足球生涯中的第38個球季。到底他有什麼祕訣可以讓他在這個年紀，仍在賽跑上奔馳呢？
2023-03-02
這樣設鬧鐘就對了！回籠覺的通關密碼：一次、五分鐘，神清氣爽睡醒
這樣設鬧鐘就對了！回籠覺的通關密碼：一次、五分鐘，神清氣爽睡醒是否常常睡懶覺、使用鬧鐘的貪睡功能，反覆醒了又睡、睡了又醒呢？這不僅有可能會令身體更加疲倦，令自律神經、生理時鐘受影響，甚至還恐提升高血壓、心血管疾病風險。
2023-02-06
新年新目標都有睡飽和減肥！成功關鍵在3個改變：連癌症、三高都遠離
新年新目標都有睡飽和減肥！成功關鍵在3個改變：連癌症、三高都遠離許多民眾會在新年許下想要達成的新目標與心願，根據調查，第一名的願望就是平安健康。為了達成該願望，或許在新年訂下規律運動、多吃植物性飲食、睡眠充足等3大目標超重要
2023-01-11
讓你越減越肥還容易糖尿病，專家：5大錯誤減肥法一定要改
讓你越減越肥還容易糖尿病，專家：5大錯誤減肥法一定要改五花八門的減肥方法，讓許多民眾不辭勞苦，只求能夠達成追求身材與健康的目標。然而，比起對於飲食與運動的嚴格要求，生活中一些不起眼的小習慣，卻可能打亂整盤減肥大計。
2022-11-27
憋尿、吃太飽竟讓免疫力下降！毒殺癌細胞、抗感冒就靠4招
憋尿、吃太飽竟讓免疫力下降！毒殺癌細胞、抗感冒就靠4招健康節目《醫學大聯盟》整理了多項恐降低免疫力的常見日常行為，看似再尋常不過的憋尿、吃過飽、睡太久等行為竟都是對身體帶來負面影響的元兇。
2022-11-25
1個習慣增36％癌症風險！名醫抗癌不復發，排毒逆齡5招分享
1個習慣增36％癌症風險！名醫抗癌不復發，排毒逆齡5招分享將體內毒素排出的方式很多，避免危害、優質均衡的營養、規則及適量的運動、充足的睡眠、愉悅的心情、飲用足夠及無毒有能量的水、照射適量的陽光、接地氣，都是很好的方法。
2022-11-24
做夢拳打腳踢嚇壞枕邊人？醫師：這些症狀可能是腦部退化前兆
做夢拳打腳踢嚇壞枕邊人？醫師：這些症狀可能是腦部退化前兆一位70歲男子睡到半夜，經常不自主地抖動身體出現拳打腳踢的劇烈動作，嚇壞枕邊的妻子，以為是中邪被不好的東西纏身。該男子是罹患「快速動眼期睡眠行為障礙」，這可能是
2022-11-23
夜尿超過2次注意疾病警訊！韓醫3招補腎陽不再半夜跑廁所
夜尿超過2次注意疾病警訊！韓醫3招補腎陽不再半夜跑廁所不只影響睡眠，尤其是年長者，因為「夜尿」而頻繁起床，更容易增加受傷的風險。韓國中醫師表示，只要一晚起來超過兩次就必須特別注意，而她也推薦三種方式解決夜尿問題。
2022-09-29