早安健康

「睡眠」的搜尋結果

搜尋到 2349 篇相關文章與影音
轉轉肩膀、點點頭，3招伸展趕走疲勞睡意！
轉轉肩膀、點點頭，3招伸展趕走疲勞睡意！【中野‧詹姆士‧修一（美國運動醫學會認定健康專家）】泡澡後身體較溫暖，能夠容易伸展疲勞僵硬的肌膜。動態伸展操能把血液送到肌肉，幫助身體活動，消除睡意和疲勞
2017-05-18
36663
嘴破痛到不敢吃東西！薏仁、山藥對症消口瘡
嘴破痛到不敢吃東西！薏仁、山藥對症消口瘡【澄觀中醫徐夙玲醫師】口瘡是常見的口腔黏膜疾病，一般10天可自行痊癒，中醫認為口瘡辨證可分三大類型，可用山藥、薏仁、竹葉、黃連等中藥，搭配維生素C、B群等治療
2017-05-01
38997
早上7~9點走胃經，日營養師最推菇菇早餐
早上7~9點走胃經，日營養師最推菇菇早餐早上7點～9點走胃經是適合進食的時間，日本管理營養士推薦把菇類作為早餐食材，預防便秘，促進腸胃蠕動，還可助減重，料理營養研究家也介紹了5分鐘菇類料理的作法。
2017-04-30
151611
早晨1分鐘側伸展，活化內臟助排毒
早晨1分鐘側伸展，活化內臟助排毒早晨進行1分鐘的伸展，有助於促進血液循環，刺激交感神經，幫助提神醒腦。將膝蓋往外側的動作，還能夠矯正睡眠時身體產生的歪斜，活絡到腹肌及肝臟等器官，幫助排毒
2017-04-20
69489
胃不好前額痛、肝不好頭頂痛！中醫3穴位解頭痛
胃不好前額痛、肝不好頭頂痛！中醫3穴位解頭痛【樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】壓力、食物、月經症候群等都可能導致頭痛，也和臟腑經絡有一定關係。推薦冷敷及按摩百會、三陰交、足三里穴位可緩解
2017-04-20
210880
加速脂肪燃燒！喝對這3杯，提升代謝力
加速脂肪燃燒！喝對這3杯，提升代謝力將體內新陳代謝率速度提升，脂肪燃燒就有加速的機會。新陳代謝仰賴喝水補充水分，咖啡因、茶中的兒茶素都能提高代謝，牛奶、優格能提升鈣質吸收、促使肌肉生成，提高代謝
2017-04-16
251068
孩子睡不好、注意力不集中...原來元兇竟是它
孩子睡不好、注意力不集中...原來元兇竟是它【王宏哲（兒童發展醫學專家）】別讓孩子太早接觸巧克力，過量攝取咖啡因會導致失眠、注意力不集中等，特別有7種孩子要盡量少吃。可試著用引導方式改善孩子的飲食習慣。
2017-04-13
149035
睡前3分鐘幫身心排毒，水腫、便秘、生理痛全消除
睡前3分鐘幫身心排毒，水腫、便秘、生理痛全消除長時間坐著壓迫到了骨盤和鼠蹊部，讓下半身循環不良，導致水腫、虛寒以及腰痛找上門來，更有許多女性煩惱於下半身肥胖的困擾。三分鐘放鬆僵硬的坐骨周圍，並且具有紓壓效果
2017-04-08
304530
火氣大，口臭嘴破便祕跟著來！中醫推4茶飲消脂降火
火氣大，口臭嘴破便祕跟著來！中醫推4茶飲消脂降火【早安健康／健談】熬夜、壓力大、睡眠不足、飲食油膩都會火氣大，導致口臭、嘴破、便秘等問題，中醫師建議用荷葉、洛神花、菊花、蓮子、紅棗等泡茶有助去油、清除火氣
2017-03-25
55734
對心臟好的三個新發現：少吃紅肉、好好睡覺、每日吃核桃
對心臟好的三個新發現：少吃紅肉、好好睡覺、每日吃核桃美國一項研究顯示，每天吃相當一根熱狗或是兩片培根的加工紅肉，因為心臟病死亡的風險增加20%。 該實驗經過追蹤2萬多人的飲食習慣20年，發現當中有近6000人死於...
2017-03-18
106250