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躺著瘦！營養師傳授睡眠減肥法，一天熱量無痛少掉500卡
躺著瘦！營養師傳授睡眠減肥法，一天熱量無痛少掉500卡每當接近夏天，諮詢門診中有瘦身需求的人就多了起來。除了針對飲食和運動給予建議之外，通常還會再三提醒這些朋友們一定要有充足的睡眠，「跟少吃多動一樣重要喔！」
2022-07-13
睡覺幫助鍛鍊腦力！成功人士的「睡眠黃金法則」這樣增進記憶力
睡覺幫助鍛鍊腦力！成功人士的「睡眠黃金法則」這樣增進記憶力腦部「重播功能」與形成長期記憶有重要的關聯，而睡眠時腦部會重播白天發生的事情，因此睡眠對形成長期記憶有很大影響。他指出學生為應付考試通宵溫習，往往考試後就會忘記
2022-06-18
記憶力變差3大原因！他避開這些食物連睡眠都改善
記憶力變差3大原因！他避開這些食物連睡眠都改善其實，青壯年出現記憶力變差、健忘等問題時，多數還是跟睡眠、壓力、飲食狀況等三面向相關，建議民眾可以先自我檢視有無熬夜、睡眠品質好不好。
2022-03-22
睡眠不足肥胖率高73％！研究：睡不飽讓你一天多吃500大卡
睡眠不足肥胖率高73％！研究：睡不飽讓你一天多吃500大卡睡眠不足除了會導致新陳代謝降低，還會提高攝取碳水化合物和脂質的慾望。請記住「好好睡覺就會變瘦」這句話。
2022-01-10
睡眠不足真的會變胖！337睡眠法則睡出易瘦體質
睡眠不足真的會變胖！337睡眠法則睡出易瘦體質好的睡眠狀況其實也能瘦！日醫證實，要是無法正常睡眠，就算在營養、運動上下功夫，也很難好好瘦身。只要掌握住幾個要點，就能輕鬆邊睡邊瘦。
2022-01-05
不花錢的抗失智藥物叫睡眠！睡多久、如何幫大腦排毒一次解答
不花錢的抗失智藥物叫睡眠！睡多久、如何幫大腦排毒一次解答睡眠並不是可以自由選擇的無所事事，它不是被動、空白的無意識狀態，不是偷懶的休息時間，也不是浪費時間，更不等於不清醒的狀態。睡眠對健康、生存和各種功能的運轉極重要
2021-07-26
坐著想睡，躺下卻睡不著？？ 營養師為你解答4大睡眠困擾
坐著想睡，躺下卻睡不著？？ 營養師為你解答4大睡眠困擾
2020-12-14
還在數羊嗎？　營養師：補充「六大幫助睡眠因子」打造高品質睡眠！
還在數羊嗎？　營養師：補充「六大幫助睡眠因子」打造高品質睡眠！“大家對健康的追求往往捨本逐末，習慣性地無視身體對於高品質睡眠的需求！”
2020-12-08
有重量的棉被更放鬆好睡！3招提高睡眠品質、降猝死風險
有重量的棉被更放鬆好睡！3招提高睡眠品質、降猝死風險《英國經濟學人》雜誌刊登了一篇描述矽谷高科技業人士的好眠例行事務，同時也刻劃出一個現代人生活的縮影，那就是阻礙現代人睡覺跟用來幫助睡覺的，似乎都有高科技的影子。
2020-10-13
好床才有好健康！這樣挑床墊幫睡眠品質「撐腰」
好床才有好健康！這樣挑床墊幫睡眠品質「撐腰」宜得利家居的「N-sleep獨立筒床墊」，是以「點」為支撐、分散體壓，能夠緊密貼合身體曲線。
2020-04-17