早安健康

「睡眠」的搜尋結果

搜尋到 5811 篇相關文章與影音
晚上易耳鳴，中醫教古法「鳴天鼓護耳操」3步驟通氣血排耳毒
晚上易耳鳴，中醫教古法「鳴天鼓護耳操」3步驟通氣血排耳毒耳鳴影響睡眠？中醫認為「腎開竅於耳」，熬夜壓力易致腎氣虛。透過滋陰補腎、鳴天鼓護耳操、按壓翳風穴及 60/60 耳機原則，教你全方位調理緩解耳鳴！
2026-09-13
預防糖心腎症候群！美國心臟協會：養成4個習慣助穩定三高
預防糖心腎症候群！美國心臟協會：養成4個習慣助穩定三高年輕就沒有慢性病困擾嗎？當心糖心腎症候群！研究顯示，約八成青年有早期病變。為您獨家揭露八個保命守則，立即掌握五大健檢數據，成功逆轉心血管危機！
2026-09-13
福華前董座中風驟逝！神經外科醫師：出現劇烈頭痛等警訊快送醫
福華前董座中風驟逝！神經外科醫師：出現劇烈頭痛等警訊快送醫腦溢血是發病急驟的血管病變。早安健康引述神經外科醫師指出，高血壓與久坐會破壞血管結構，引發致命危機。本文為您解析劇烈頭痛等六大警訊，一起正確護血管保命。
2026-09-11
頂尖期刊《Nature Medicine》：全球逾半死亡與發炎疾病有關！癌症、脂肪肝都在列
頂尖期刊《Nature Medicine》：全球逾半死亡與發炎疾病有關！癌症、脂肪肝都在列健檢無紅字不等於沒慢性發炎！發炎與心血管、糖尿病及癌症密切相關。了解慢性發炎危害，並透過彩虹飲食、規律運動、充足睡眠及檢驗 hs-CRP 告別體內微火。
2026-09-10
練到痠痛卻長不出肌肉？運動科學博士點名五大增肌迷思
練到痠痛卻長不出肌肉？運動科學博士點名五大增肌迷思重訓後痠痛卻沒長肌肉？何立安博士提醒，追求痠痛、極端節食或不吃澱粉，恐陷入能量代償，反而影響增肌。掌握正確訓練量、睡眠與飲食，才能有效增肌。
2026-09-10
如何改善脂肪肝？醫師解析症狀、治療方法與水飛薊素是否有效
如何改善脂肪肝？醫師解析症狀、治療方法與水飛薊素是否有效亞洲整體脂肪肝平均盛行率約為 29.62% ，台灣脂肪肝盛行率約為33.3% 。健檢發現脂肪肝怎麼辦？脂肪肝會好嗎？需要吃藥或補充水飛薊素等護肝成分嗎？
2026-09-09
40歲後體重沒變、肚子卻變大？醫揭中年男最易忽略的身體變化
40歲後體重沒變、肚子卻變大？醫揭中年男最易忽略的身體變化腰圍變粗是內臟脂肪堆積的警訊。根據早安健康報導，醫師指出中年男性易陷入代謝變差與肌肉流失危機。本文為您解析阻力訓練，幫助您正確維持肌肉量，有效防範代謝症候群。
2026-09-09
下班滑手機越滑越累？醫揭大腦發炎3警訊，睡再多也補不回來
下班滑手機越滑越累？醫揭大腦發炎3警訊，睡再多也補不回來下班滑手機放鬆卻越滑越累脾氣差？醫師提醒，大腦長期高負荷可能影響恢復力。從3種慢性發炎警訊，看懂腦霧、壓力耐受下降與腸腦軸變化，並學會睡眠、運動與飲食等護腦方法
2026-09-08
體脂過高加速大腦退化！營養師教7招護腦減重，降代謝負擔
體脂過高加速大腦退化！營養師教7招護腦減重，降代謝負擔研究顯示體脂過高與代謝超載會加速大腦神經退化！35至60歲族群可透過麥得飲食、戒添加糖與阻力訓練減少體脂，降低發炎並維持腦部血管健康，預防記憶力下降。
2026-09-08
通勤步數變現換咖啡！6款步數變現APP是省荷包健康印鈔機
通勤步數變現換咖啡！6款步數變現APP是省荷包健康印鈔機每天通勤走路就能賺錢？為您整理 6 款超實用的步數變現 APP，及政府「揮汗有禮」政策介紹，教你如何用每日步數免費換咖啡、購物金，甚至折抵保費！
2026-09-08