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「睡眠障礙」的搜尋結果
搜尋到 563 篇相關文章與影音
睡眠品質可能影響中年健康
ELSEVIER全球醫藥新知：研究團隊發現睡眠與中年時期健康情形有一定關聯，受試者中約31.2%不具有良好的睡眠品質，而這些受試族群身型較肥胖、自認健康情形較差
2017-08-22
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假日補眠是欠債還是還債？睡前2件事讓你失智又罹癌
平日睡眠不足、周末補眠，很可能是睡眠負債，除了會傷害大腦、記憶力，也會提高高血壓、糖尿病、癌症等慢性病風險，睡前少滑手機、避免光線刺激才能幫助睡眠。
2017-07-15
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按壓2個耳穴讓頭部血流順暢，頭痛、失眠消失無蹤！
【唐金梅（日本中醫芳療師）】壓力與緊張常是造成頭痛的主因，長久下來也影響睡眠品質。按摩緩解頭痛、睡不好的耳朵穴位，可舒緩緊繃的情緒，促進血液循環，提升睡眠品質。
2017-04-13
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快樂是你最珍貴的資產 這款水果解壓、排憂、睡眠一次搞定
人們都有睡不好的時候，這讓我們不禁想要尋求各種可以讓我們好好睡一覺的方法。香蕉皮裡富含了多種營養素，如色胺酸、兒茶素、葉黃素、類胡蘿蔔素...等
2017-03-21
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每天15分鐘，用熱水就能完成的快速助眠法
【早安健康／國醫健康絕學編委會】 Chapter 02 足浴催眠法 用熱水洗腳也叫做「腳浴」、「足浴」。民間有「睡前一盆湯」的習慣作法。可見以前的人對用熱水洗腳...
2017-02-04
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白天犯睏晚上失眠是警訊！床擺位、最佳睡眠姿勢是這個
【早安健康／沙維偉（五臺山醫院院長）】其實老人覺少並不是自然規律，很多健康老人每天都能保證有6〜7個小時的睡眠。如果發現老人睡眠減少，就應當注意是否隱藏疾病危害
2016-12-29
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午睡睡錯，糖尿病風險高45％！這樣睡真正消疲勞
【早安健康／林昕潔整理編輯】研究指出，午睡超過1小時的人，罹患糖尿病的機率高出45%。研究者認為，短暫的午睡不會使人進入深層睡眠，因此能夠避免睡眠倦怠的昏沉。
2016-10-26
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睡眠品質低落是這個原因！5個方法讓你一夜好眠
【早安健康企劃】睡眠品質低落會讓人無法消除疲勞，五個方法幫你給身體加溫，讓你一夜好眠:泡澡、熱水袋或暖暖包、蒸氣晚安貼、包肚圍、伸展操。
2016-09-21
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熬夜睡不飽超傷腦！精神科醫師的好眠法則
【早安健康／西多昌規（精神科醫師，醫學博士，自治醫科大學講師）】與其熬夜趕工睡不飽，不如睡飽維持集中力 ◆睡不飽是集中力的大敵 睡不飽就沒有精神，沒有集中力……...
2016-08-30
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睡眠作息失控別輕忽！要助眠減壓就要多吃這個
【早安健康企劃】「你最近睡得好嗎？」睡眠作息問題是現代人愈來愈難面對的困難。長工時加上高度壓力及面對未來的不安全感，讓許多上班族都有長期失眠的問題，或明明睡了一...
2016-08-11
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