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「睡眠障礙」的搜尋結果

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更年期保養怎麼做？中醫師：更年期調養把握3關鍵
更年期保養怎麼做？中醫師：更年期調養把握3關鍵別怕更年期！吳明珠：把握調養3關鍵，讓妳再青春10年！更年期來臨，身體抗議；放任失調，健康長期負債老得快；比較好的更年期調理是從青春期轉骨的時候就開始注重
2016-12-01
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嘴苦淺眠、頭痛肩痠是肝氣鬱結！跟著女中醫這樣做改善
嘴苦淺眠、頭痛肩痠是肝氣鬱結！跟著女中醫這樣做改善【早安健康／王淑秋醫師】「肝氣鬱滯」的症狀：壓力大、肩膀痠緊、睡眠品質差、經期情緒問題、甚至不孕。可透過：吃飯、走路、說話慢一點，定期運動，按摩穴道來改善。
2016-11-11
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生理期很愛睏？認識「月經關連過眠症」
生理期很愛睏？認識「月經關連過眠症」【早安健康／孫于琛】在生理期快來前怎麼睡都睡不飽，這種症狀被稱為「月經關連過眠症」，是睡眠障礙的一種。這種情況可以盡量早睡早起，在白天多到戶外走走，提高睡眠品質
2016-10-30
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睡眠力從20歲開始退化！1招睡前瑜伽改善淺眠
睡眠力從20歲開始退化！1招睡前瑜伽改善淺眠【早安健康編輯部】20歲以後，睡眠能力會開始老化，必須更注重睡眠品質。在睡前可以透過簡單的瑜珈動作刺激百會穴，放鬆頭部、眼睛、肩頸，調整自律神經，幫助入眠。
2016-10-28
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救命熟睡力！遠離垃圾睡眠，掌握人體修復排毒的黃金熟睡期
救命熟睡力！遠離垃圾睡眠，掌握人體修復排毒的黃金熟睡期【早安健康編輯部】人體只有在熟睡時會分泌重要的回春荷爾蒙，在睡眠期間仔細地修補全身。怎麼做，才能提升自己的熟睡力？辦法很簡單，掌握六個感官和生理時鐘就有效。
2016-10-28
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體內靜電加速老化致癌！日博士推薦超簡單排毒法防癌提高自癒力
體內靜電加速老化致癌！日博士推薦超簡單排毒法防癌提高自癒力【早安健康／張維庭編譯】原因不明的身體不適、嚴重的疲勞倦怠、難纏的虛寒，眼睛疲勞等等症狀，可能是身體靜電的影響。赤腳踏上土地，攝取昆布、糙米，有助於改善體內靜電
2016-10-20
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日醫學博士：咖啡香可以助眠！這時喝更有效
日醫學博士：咖啡香可以助眠！這時喝更有效【早安健康／張維庭編譯】長期深受睡眠不足而苦。如果不想靠藥物入睡，不妨試試晚餐後來杯香醇的咖啡吧！根據研究指出，咖啡的香氣有助於幫助入睡！
2016-10-05
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總是睡不飽？2類食物改善腸漏症、發炎引起的疲勞
總是睡不飽？2類食物改善腸漏症、發炎引起的疲勞【早安健康／林昕潔整理編輯】慢性疲勞症候群好發於上班族年齡層，除了持續、無法藉由休息減輕的疲勞之外，也常出現各種症狀，像是頭痛、發燒、全身乏力、肌肉或關節痛、睡...
2016-09-02
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葡萄柚這時吃，重整生理時鐘、提神醒腦又可消脂
葡萄柚這時吃，重整生理時鐘、提神醒腦又可消脂【早安健康／張維庭編譯】夏天一到，因為暑氣以及日照變長、室內外冷熱溫差大自律神經失調等問題，讓許多人都有睡不好的困擾，每天鬧鐘一響，卻還是得奮力起床面對新的一天...
2016-08-28
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血管阻塞機率高出74％！整天緊張兮兮，小心是...
血管阻塞機率高出74％！整天緊張兮兮，小心是...【早安健康／黃偉俐（黃偉俐身心科診所院長）】「擔心死了」是常會聽到的一句話，當然一時的擔心不太可能死人，除非這個人有冠狀動脈阻塞，剛好又遇到很大的壓力。 但一個...
2016-07-04
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