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醫學博士實測！天天睡前這樣吃，養成燃脂體質助排毒
醫學博士實測！天天睡前這樣吃，養成燃脂體質助排毒排毒瘦身怎麼吃？醫學博士推薦的間歇性斷食，讓身體從燃燒糖分轉變為燃燒脂肪作為基本燃料後，這種間歇性斷食形式將最容易維持，而且它也可以使你保有穩定的晝夜節律。
2017-12-01
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失眠怎麼辦？解決睡不好、提升睡眠品質的12個建議
失眠怎麼辦？解決睡不好、提升睡眠品質的12個建議失眠怎麼辦？失眠或睡眠品質不佳，容易導致疲勞、嗜睡，併發心血管疾病、肥胖與代謝異常等疾病。各界專家提供您12種提升睡眠品質、改善失眠問題的建議！
2017-11-19
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預防失智、動脈硬化！唱歌竟有8個意外的好處
預防失智、動脈硬化！唱歌竟有8個意外的好處唱歌不僅是能促進情誼的消遣活動，研究證實真的具有降低壓力荷爾蒙的功效，還對蛀牙、失智、動脈硬化等疾病都有預防效果！
2017-11-13
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吃對營養讓癌症止步！能強壯血管、阻擋癌細胞的是它
吃對營養讓癌症止步！能強壯血管、阻擋癌細胞的是它慢性壓力會使內分泌持續釋放出皮質醇，造成免疫力下降，增加了罹患傳染病、癌症的機會。抗氧化物質會把活性氧類分解為水和氧氣，並且消除其毒性，包括維生素、茄紅素等。
2017-10-26
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6種營養提升自癒力特有效！阻斷癌症、中風的可乘之機！
6種營養提升自癒力特有效！阻斷癌症、中風的可乘之機！當壓力延長、累積，形成慢性壓力，就容易罹患心肌梗塞、腦中風、胃潰瘍、高血壓、肥胖、糖尿病、憂鬱、阿茲海默症、癌症、傳染病等各種疾病。
2017-10-20
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日本長壽村民做這兩件事，90歲都保有40歲生理狀態
日本長壽村民做這兩件事，90歲都保有40歲生理狀態日本京都府北部的京丹後市有超過75名的百歲人瑞，約為日本平均的三倍之多。當地人的DHEA長壽荷爾蒙分泌量也是日本之冠，關鍵就在於平常興趣融入生活、攝取維生素C
2017-10-12
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天天多吃200卡，小心壞脂肪這樣養出惡性癌
天天多吃200卡，小心壞脂肪這樣養出惡性癌老化讓我們變胖，而脂肪又讓我們變老，內臟脂肪會導致慢性發炎，肥胖的人更可能得到糖尿病、心臟病、中風、癌症與痴呆。
2017-10-02
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小腿水腫半夜會頻尿！睡前這樣做助好眠
小腿水腫半夜會頻尿！睡前這樣做助好眠日本血管名醫池谷敏郎指出，其實大部分的夜間頻尿者都有小腿浮腫的問題，抬腳高於腰部刺激排尿，睡前抬十分鐘提升睡眠品質。中途醒來不要看時間，以免腦部記憶。
2017-09-22
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哈佛研究：每天做這2分鐘，降低心肌梗塞、腦梗塞
哈佛研究：每天做這2分鐘，降低心肌梗塞、腦梗塞壓力會讓人變胖、免疫變差，還可能導致心肌梗塞、腦出血、腦梗塞等致命疾病！雖然知道紓壓很重要，卻不知道如何著手？不妨透過科學實證的方式，幫助消除壓力！
2017-09-16
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整天昏沉又疲累？做這2招立刻平衡荷爾蒙、提神消疲勞！
整天昏沉又疲累？做這2招立刻平衡荷爾蒙、提神消疲勞！負面情緒除了不快樂之外，還可能導致身體僵硬、血液循環不良、免疫力與代謝力降低、壓迫內臟影響健康，引起痛昏沉暈眩痠痛問題！2個簡單的伸展動作就能提神消疲勞。
2017-09-12
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