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最佳養血+護眼食材：小白菜這樣料理，營養全吸收
最佳養血+護眼食材：小白菜這樣料理，營養全吸收【早安健康／張維庭編譯】隨著氣溫提高，夏天的腳步逐漸接近，想趕在換上夏裝之前卸下一身贅肉，卻覺得減肥好難，胡亂節食只是壞了身子？透過一整株只有8大卡熱量的小白菜...
2016-05-22
筋膜缺水讓你全身痠痛！每天這樣伸展筋膜好Q彈
筋膜缺水讓你全身痠痛！每天這樣伸展筋膜好Q彈【早安健康／筋肉媽媽】大家都知道人體需要水份，沒事就要多多補充；但是你知道，身體的筋膜，更是需要水份，不然會「乾掉」，開始造成各種身體功能的喪失嗎？ 袋鼠可以跳...
2016-05-21
美女中醫師的消脹氣、瘦小腹保健茶
美女中醫師的消脹氣、瘦小腹保健茶【早安健康／張文馨中醫師】 ★消除脹氣、瘦小腹的穴位按摩 肚子脹痛、排便不順、小腹變大！記得按摩消脹氣、瘦小腹的穴位＆趕快還掉你的美食肥債。 （一）促進腸胃蠕動...
2016-05-20
抑制黑色素、提升免疫力還能抗老化，超級營養素你吃了沒？
抑制黑色素、提升免疫力還能抗老化，超級營養素你吃了沒？你對維生素C的印象是什麼？是美白、抗氧化、還是有感冒前兆必吃的營養補充品呢？這些都是它廣為人知的好處，但是，如果你對維生素C的認識僅只於此，那你可就太小看這個超...
2016-05-19
天然ㄟ尚好！驅蟲防蚊一把罩的檸檬草、天竺葵
天然ㄟ尚好！驅蟲防蚊一把罩的檸檬草、天竺葵【早安健康／張維庭編譯】隨著五月的到來，陽光普照的日子越來越多，氣溫也節節升高，雖然夏天的到來令人開心，家中是否也逐漸出現蚊蟲的蹤影？小小的蚊蟲不只惱人，登革熱...
2016-05-19
代謝差、下半身腫！黑豆水、薏仁水消水腫真的有效
代謝差、下半身腫！黑豆水、薏仁水消水腫真的有效【早安健康／張維庭編譯】水腫向來是女性的天敵，偏偏現代生活的辦公室工作型態，一天下來幾乎都坐在電腦前，缺乏活動、血液循環不良，下半身肌力不足，原本就受到重力影響...
2016-05-19
子宮的香草：茉莉花茶調整女性荷爾蒙效果絕佳！
子宮的香草：茉莉花茶調整女性荷爾蒙效果絕佳！【早安健康／張維庭編譯】被稱為「花茶皇后」的茉莉花茶，除了迷人的香氣之外，其實還有豐富的營養價值，對身體有許多的好處！古代被認為是神的贈禮，茉莉有「子宮的香草」...
2016-05-18
迎接第二青春期！這樣吃緩更年期障礙，讓您一直美麗
迎接第二青春期！這樣吃緩更年期障礙，讓您一直美麗【早安健康／Donna營養師】女性「更年期」平均是在48~52歲，由於卵巢功能退化，使得女性荷爾蒙分泌減少，身體還來不及適應的時候，就會產生所謂的「更年期障礙」...
2016-05-17
明明就不胖！2動作消頸椎前傾導致的雙下巴
明明就不胖！2動作消頸椎前傾導致的雙下巴雙下巴不只有肥胖才出現！總是一低頭就露出肥滿的脖頸？有時雙下巴的產生不是吃太好，而是頸椎前傾的不良習慣造成！消除雙下巴可透過2個動作鍛鍊萎縮的前頸肌肉
2016-05-17
牛蒡地瓜洋蔥，煮出促進體內環保防癌湯
牛蒡地瓜洋蔥，煮出促進體內環保防癌湯【早安健康／張維庭編譯】雖然知道地瓜、牛蒡很健康，卻覺得料理麻煩，平常不會特別想吃，這時不妨試試牛蒡地瓜濃湯！充滿地瓜甜味的濃湯，富含膳食纖維與各種營養，既有飽...
2016-05-16