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解決這4種疲勞，舒緩痠痛、讓你一夜好眠
解決這4種疲勞，舒緩痠痛、讓你一夜好眠【早安健康／周舒涵編譯】身體的疲倦、心靈的勞累、睡眠不足等，疲勞症狀會因人而異，原因也各自不同。不同的疲勞類型對應不同水溫及泡澡時間，更能徹底放鬆、消除疲勞！此...
2015-09-25
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蓮藕粥、生薑蜂蜜水、培根蔥湯，防感冒去風寒
蓮藕粥、生薑蜂蜜水、培根蔥湯，防感冒去風寒【早安健康／黃馨瑶編譯】感冒帶來身體不舒服，做什麼事都沒精神。在這裡，要教你蓮藕粥、培根蔥湯、生薑糖漿，3道可預防感冒的食譜，而溫熱的蔥、薑，還能幫助改善風寒性...
2015-09-14
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人人身上都有癌細胞！超實用10項最便宜的防癌處方
人人身上都有癌細胞！超實用10項最便宜的防癌處方【早安健康精選書摘】我們在日常生活中應盡可能避免連續長時間或高溫烹飪澱粉類食品；提倡合理營養，平衡膳食，改變以油炸和高脂肪食品為主的飲食習慣，減少因丙烯醯胺可能...
2015-09-07
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荷爾蒙失調60％是脖子僵硬造成！2動作放鬆就能痊癒
荷爾蒙失調60％是脖子僵硬造成！2動作放鬆就能痊癒【早安健康精選書摘】身為女人，只要超過某個年齡，就會有一堆不適的小毛病出現。 發熱、潮紅、心悸、氣喘、盜汗、怕冷、頭痛、暈眩、失眠、恐慌、焦慮、心情低落、耳鳴、...
2015-09-01
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不需伸展的伸展操！2分鐘提升肌肉彈性，預防腰背痛
不需伸展的伸展操！2分鐘提升肌肉彈性，預防腰背痛【早安健康／林芳羽編譯】伸展運動一般認為在運動前實行可以增加柔軟度、預防運動傷害，不過近來研究發現過度伸展肌肉可能讓肌肉鬆弛，不僅不能防止傷害，更可能讓肌力下降...
2015-08-26
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遠離便祕！在家就能做的清腸法，4招擺脫大腸癌
遠離便祕！在家就能做的清腸法，4招擺脫大腸癌【早安健康精選書摘】遠離便祕，就是遠離腸癌！ 如何檢測腸道裡面有沒有宿便？中醫上有一個方法叫拒摁。拒摁的意思簡單講就是拒絕摁，一摁就會疼，就會不舒服。用手摸索自...
2015-08-21
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跑步改善新陳代謝！解決更年期脂肪堆積、防骨鬆
跑步改善新陳代謝！解決更年期脂肪堆積、防骨鬆【早安健康精選書摘】 四十歲跑步的好處 注意，從這個年紀開始，心血管疾病是我們的頭號敵人。正如艾娃•費雷醫生在她的書《改變生活，跑起來》解釋：「跑步能控制血壓，...
2015-08-06
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只要10秒鐘！按勞宮穴、合谷穴，解決手汗困擾
只要10秒鐘！按勞宮穴、合谷穴，解決手汗困擾【早安健康／黃馨瑶編譯】你常在重要時刻手汗直流嗎？手汗流不停對於考試、發表等正式場合的影響，往往超乎一般人的想像。日本健康網站「Mocosuku Woman」的...
2015-07-22
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睡前一根香蕉、打假哈欠 5要點讓你一夜好眠
睡前一根香蕉、打假哈欠 5要點讓你一夜好眠【早安健康／曾啟翔整理編輯】你常常感到睡眠不足嗎？或是覺得睡眠品質不好嗎？你時常在床上翻來覆去卻怎麼樣也睡不著嗎？來自世界各地的睡眠科學家發現，只要照著以下五點...
2015-07-17
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女性發病率比男性高10倍！這樣做改善手指骨關節炎
女性發病率比男性高10倍！這樣做改善手指骨關節炎【早安健康／周舒涵編譯】你是否也經常覺得手指僵硬、疼痛、腫脹不適呢？日本骨科學會專門醫師大井律子依據自身診療經驗指出，「手指骨關節炎」常見於更年期以後的女性，通...
2015-07-15
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