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影響女人一生健康的荷爾蒙！防癌改善更年期就吃這一鍋
影響女人一生健康的荷爾蒙！防癌改善更年期就吃這一鍋【早安健康／張維庭編譯】女性荷爾蒙影響著女人的一生，常聽說喝豆漿、吃豆腐等黃豆製品能平衡荷爾蒙，豆腐蔬菜豆漿鍋、咖哩豆渣豆漿鍋就能輕鬆補充大豆異黃酮......
2017-01-13
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體內壞菌多，一輩子瘦不了！醫師5要訣，全身代謝都變好
體內壞菌多，一輩子瘦不了！醫師5要訣，全身代謝都變好【早安健康／劉博仁醫師】體重控制的重要關鍵，其實在於腸道細菌。想要提升好菌的數量，建議採行「5R」矯治法，透過移除過敏原、補充酵素、補充益生菌、多吃高纖食物等5
2017-01-12
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1天2匙防三高、減75％腫瘤！微波爐就能做出生薑洋蔥醬
1天2匙防三高、減75％腫瘤！微波爐就能做出生薑洋蔥醬【早安健康／張維庭編譯】日本料理研究家村上祥子發明的生薑洋蔥醬，具有預防高血壓、改善虛寒水腫、抗老化以及預防糖尿病的作用，只需要用微波爐就能輕鬆製作！
2017-01-11
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美研究：1餐換吃這種肉，降20％大腸癌、50％直腸癌
美研究：1餐換吃這種肉，降20％大腸癌、50％直腸癌【早安健康／張維庭編譯】富含蛋白質、礦物質以及維生素的雞肉是良好的營養食材，美國哈佛大學研究顯示，年輕時如果常吃雞肉，能讓大腸癌的風險降低。
2017-01-09
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痛風、關節炎反覆發作！少碰這4種讓你痛到不行的食物
痛風、關節炎反覆發作！少碰這4種讓你痛到不行的食物關節疼痛飲食該怎麼吃？台灣的類風濕性關節炎患者約有10萬人，退化性關節炎、痛風也是關節疼痛常見原因，專家建議避免含糖飲料、飽和脂肪、高鹽食物等食物，避免發炎疼痛
2017-01-08
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維生素D防癌抗憂鬱！5食物+曬太陽，吸收率多10倍
維生素D防癌抗憂鬱！5食物+曬太陽，吸收率多10倍維生素D防癌抗憂鬱！吸收率多十倍這樣做：多吃鮭魚、牛奶、菇類等食物，攝取維生素D也能幫助改善冬季憂鬱。光照治療也是治療季節性情緒失調的方式。
2017-01-07
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營養不輸蘋果！5種你想不到的高纖隱藏版食物
營養不輸蘋果！5種你想不到的高纖隱藏版食物【早安健康／尹雅楓整理編輯】「一天一蘋果，醫生遠離我」，若吃膩了蘋果可以換成這5種食物，一樣富含纖維也有豐富的營養。例如：鷹嘴豆、酪梨、花生、梨子、海軍豆...
2017-01-06
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不讓血管老化就能抗失智，最推薦薑黃、九層塔和它
不讓血管老化就能抗失智，最推薦薑黃、九層塔和它【早安健康／聯合報系願景工作室編】活用各類香料，不但能端出美味佳餚，從中獲得多樣的營養價值，品嘗食物的真滋味。優選食材：蔥、薑、蒜、九層塔、香菜、薑黃、香椿…
2017-01-05
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平民人蔘，6大秘訣挑選水梨般的白蘿蔔
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2017-01-05
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擊退感冒、寒氣、冬季胖！零技巧做出養生洋蔥蒜醬
擊退感冒、寒氣、冬季胖！零技巧做出養生洋蔥蒜醬【早安健康／林明慧編譯】日本知名料理研究家村上祥子開發出結合洋蔥與大蒜雙重功效的「洋蔥蒜醬」，解決冬天特有身體問題！祛除寒氣、預防感冒、防止生活習慣病、全身美容
2017-01-05
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