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期刊認證6種健康飲食法！護心、防癌…營養師：2大共通點吃對就行
期刊認證6種健康飲食法！護心、防癌…營養師：2大共通點吃對就行這系列的飲食，並沒有建議你哪一種飲食型態最好，而是可以依照個人的保健需求來選擇，而且各種都很好，都可以預防慢性疾病、抗發炎、減少肥胖、三高
2023-06-27
吃太鹹擔心水腫、高血壓？中醫師教你減輕腎臟負擔、避免洗腎
吃太鹹擔心水腫、高血壓？中醫師教你減輕腎臟負擔、避免洗腎世界衛生組織建議每人每日食用3至5克的食鹽，吃鹽不單是為調味也是人體生理需要。但鹽攝取過多會對身體造成許多健康問題，注重鉀與鈉的均衡攝取，調解體內的水平衡。
2023-06-27
吃進護心DHA、不吃傷身重金屬！醫師聰明吃魚3招：這4種少碰
吃進護心DHA、不吃傷身重金屬！醫師聰明吃魚3招：這4種少碰一般來說，魚類中常見的重金屬有砷、鉛、鎘、汞等，這些重金屬可能透過食物鏈累積在魚體內，對人體健康造成危害。
2023-06-27
紅蘿蔔不只保護眼睛！類胡蘿蔔素這樣吃，死亡風險降15％
紅蘿蔔不只保護眼睛！類胡蘿蔔素這樣吃，死亡風險降15％一般民眾普遍認為，多吃類胡蘿蔔素對眼睛好，不過不只如此，日本最新研究指出，多攝取類胡蘿蔔素還有降低心血管疾病死亡率的可能性！
2023-06-27
40歲後體內酵素驟減！這「吃的萬能藥」順利排出致癌物
40歲後體內酵素驟減！這「吃的萬能藥」順利排出致癌物如何補充酵素幫助預防癌症？酵素會在睡眠時分泌，熬夜不睡覺會造成酵素分泌不足，容易疲累、生病。多吃生菜、水果、發酵食品，攝取充分的食物酵素，常保健康。
2023-06-26
60歲「月經乖乖報到」竟是癌上身！幾歲停經才正常？
60歲「月經乖乖報到」竟是癌上身！幾歲停經才正常？經期混亂、經血變多等不正常的現象，是常見癌症「子宮內膜癌」的徵兆，尤其現在子宮內膜癌年輕化，20歲左右也可能罹患。平時更要多加注意對子官內膜癌的防護。
2023-06-24
牛奶不會害你膽固醇飆高！研究：能降14％心血管疾病風險
牛奶不會害你膽固醇飆高！研究：能降14％心血管疾病風險近期又一研究指出，飲用牛奶可以幫助降低罹患心血管疾病14％風險。
2023-06-23
睡眠荷爾蒙的原料是色胺酸！6種色胺酸食物讓你晚上睡得好
睡眠荷爾蒙的原料是色胺酸！6種色胺酸食物讓你晚上睡得好蛋白質中與睡眠相關的褪黑激素被稱為睡眠荷爾蒙。褪黑激素的原料是食物蛋白質中的色胺酸，保持均衡飲食，配合肌力訓練攝取蛋白質，讓身體製造充足的褪黑激素及肌肉激素。
2023-06-22
奇蹟研究：每天這樣走有防癌效果，不怕高血壓糖尿病
奇蹟研究：每天這樣走有防癌效果，不怕高血壓糖尿病只要每天走一萬步以上就沒問題？「八千步／二十分」所帶來的震撼健康效果，失智、心臟病、腦中風、癌症、動脈硬化、骨質疏鬆症患者極少，高血壓糖尿病發病率顯著偏低。
2023-06-22
打掃竟掃到咳嗽氣喘、中毒送醫！漂白水消毒別再混搭，嚴重恐致命
打掃竟掃到咳嗽氣喘、中毒送醫！漂白水消毒別再混搭，嚴重恐致命夏天到了，許多人會選擇在這個時候打掃家中環境，除蟎防霉，以及避免蚊蟲孳生。近來連續多日有民眾誤把同樣具有清潔力的漂白水與清潔劑混用，意外出現氯中毒的情形，被緊急
2023-06-21