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排不掉的濕氣讓肚子也水腫！中醫師：多按3穴位擊退腹部虛胖
排不掉的濕氣讓肚子也水腫！中醫師：多按3穴位擊退腹部虛胖褲子塞不下不一定是胖，而是腹部水腫！水腫反映的是血液循環不佳，通常水腫發生在四肢末稍，嚴話就會發生在腹部。中醫師教大家3個穴道消除腹部水腫。
2024-12-04
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不只打呼睡不好！醫列睡眠呼吸中止5大後果：中風、猝死、糖尿病機率高13倍
不只打呼睡不好！醫列睡眠呼吸中止5大後果：中風、猝死、糖尿病機率高13倍睡眠呼吸中止症不只讓人打呼、睡不好，還會對人體產生諸多負面影響！醫師分析5大嚴重後果，盡速改善不僅促進心血管健康，降低心臟病、中風、猝死的風險，好處數不完。
2024-11-13
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減肥先區分體質！中醫師：3種體質這樣減肥更有效果
減肥先區分體質！中醫師：3種體質這樣減肥更有效果肥胖在古代文獻中記載甚少，但其實中醫在減重的思維上，採取的依舊是「辨證論治」。因此在調整肥胖體質患者時，還是得先確認肥胖的屬性，再依據體質處方用藥才有效果。
2024-11-02
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咖啡誤搭1物血糖更失控！譚敦慈獨門4吃法，抗炎防中風好處都下肚
咖啡誤搭1物血糖更失控！譚敦慈獨門4吃法，抗炎防中風好處都下肚許多人喝咖啡時往往會搭配蛋糕等精緻甜點，反而造成身體負擔。無毒教母譚敦慈建議，最好將點心改搭配酪梨、香蕉等4種食材，能得到防失智、抗發炎、穩血糖、抗中風等好處！
2024-10-28
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就是這種荷爾蒙讓肚子囤油、越減越肥！醫師5對策逆轉胖體質
就是這種荷爾蒙讓肚子囤油、越減越肥！醫師5對策逆轉胖體質長期生活在慢性壓力之下，身體會分泌一種壓力荷爾蒙，稱為「腎上腺皮質醇」，讓胰島素受體停止工作，身體的糖份化為脂肪儲存，並且會優先儲存在腹部。
2024-10-25
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病毒最愛的季節來了！想吃出免疫力，選菇類就對了！
病毒最愛的季節來了！想吃出免疫力，選菇類就對了！引發感染性疾病的病毒，最喜歡秋冬兩季，幾分鐘內就能做好的菇泡菜，能夠簡單補充提高免疫力的必要營養素。
2024-10-12
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地瓜可能比米飯、麵包更易血糖震盪？醫師點名2地雷，難怪老是瘦不了
地瓜可能比米飯、麵包更易血糖震盪？醫師點名2地雷，難怪老是瘦不了混合烹調的食物就是把各類食材放在一起煮，例如炒飯中有「肉、菜、蛋」，好像什麼主要營養素都有了，但這裡面有幾個炸藥，混搭的食物容易混淆視聽，讓人吃下太多澱粉。
2024-10-10
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她無痛狂甩6kg、經期也變超順！醫師：戒掉3種食物是關鍵
她無痛狂甩6kg、經期也變超順！醫師：戒掉3種食物是關鍵刻意減重卻遲遲瘦不下來，是因為身體已經生病了，而生病的關鍵，十之八九都與子宮的功能有關。
2024-09-28
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每天1分鐘「4字形抬腿操」練骨盆底肌，改善漏尿、幫助瘦腰！
每天1分鐘「4字形抬腿操」練骨盆底肌，改善漏尿、幫助瘦腰！訓練腰大肌的運動大多可以緊緻臀部，此外更能消除大腿及膝上的贅肉。若能在運動時配合長時間縮小腹、提臀，善夜間頻尿及漏尿等功效。
2024-09-23
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瘦了5公斤、婦科病也改善！她就靠這3件事
瘦了5公斤、婦科病也改善！她就靠這3件事【早安健康／筋肉爸爸】我又看到一些人放棄了！說句實話，一兩個月的運動，真的無法達到你想像中的樣子，就算天生條件好，想要更好，還是得付出時間努力跟維持。 做起來沒...
2024-09-20
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