早安健康

「瘦身」的搜尋結果

搜尋到 877 篇相關文章與影音
每天5分鐘，2週就有效果！瘦小腹也可以很簡單
每天5分鐘，2週就有效果！瘦小腹也可以很簡單【早安健康／張維庭編譯】雙手拿著啞鈴還可以鍛鍊雙臂，左右腳輪流往前抬，簡單的居家運動，既能瘦小腹，也能強化下半身的肌肉，提高基礎代謝率，解決冬天默默多出來的贅肉
2017-05-11
391361
每天跪著抬手臂，活動肩胛骨、燃脂更有效率！
每天跪著抬手臂，活動肩胛骨、燃脂更有效率！駝背不但會使肩頸更加僵硬，也會使腰部產生疼痛。刺激肩胛骨的運動能夠增加米色脂肪，幫助持續燃脂達到減重效果。
2017-05-06
45921
把握經後黃金減重期！羅珮琳推5食物養血促代謝
把握經後黃金減重期！羅珮琳推5食物養血促代謝【早安健康編輯部】月經周期依照生理變化可概略分為月經期、經後期、排卵期、經前期4期，女中醫羅珮琳推薦適合不同時期的飲食、運動，順應生理期養生又能瘦身減重。
2017-05-02
41606
髖關節、橫膈膜一次伸展！一式跨步後仰打造易瘦體質
髖關節、橫膈膜一次伸展！一式跨步後仰打造易瘦體質髖關節是淋巴循環重要的關鍵部位，睡前活動可讓一天之中阻塞的淋巴恢復暢通，不僅能促進下半身循環，改善水腫，還能改善虛寒、提高代謝、矯正骨盤，改善腰痛、生理痛
2017-05-01
63957
9成腰痛都是因為這裡太緊繃！一招伸展放鬆兼瘦下半身
9成腰痛都是因為這裡太緊繃！一招伸展放鬆兼瘦下半身久坐會讓臀部的肌肉僵硬，血液循環不良，下半身肥胖之外，還容易有腰痛問題，9成以上的腰痛可以透過放鬆臀部肌肉來緩解。一招瘦身伸展運動可以放鬆臀部又能鍛鍊腹肌...
2017-03-02
163774
易瘦香菇，3撇步一眼看出營養好菇
易瘦香菇，3撇步一眼看出營養好菇
2017-01-10
28766
黃金甩脂48小時！大吃後吃香蕉、檸檬水助代謝
黃金甩脂48小時！大吃後吃香蕉、檸檬水助代謝【早安健康／邱士懿編譯】日本的食慾控制大師村山彩表示，暴飲暴食後的黃金48小時內，只要「正確吃」，就能迅速燃脂、減掉暴食後的脂肪！攝取高纖食物、維生素B、檸檬水
2016-12-07
441721
史上最輕鬆減肥法！她健康吃飽，還能月瘦3公斤
史上最輕鬆減肥法！她健康吃飽，還能月瘦3公斤【早安健康／林佳靜（營養師）】史上最輕鬆的減肥法，讓我健康吃飽，不知覺回到少女時代！吃對飲食法有家人一起吃，「4321」執行起來更簡單！一個月減3kg
2016-10-09
1035522
抗老回春飲食大揭密！1分鐘弄懂「4321黃金餐盤」
抗老回春飲食大揭密！1分鐘弄懂「4321黃金餐盤」【早安健康／林佳靜（營養師）】吃對「4321黃金餐盤」才能啟動年輕基因，瘦得漂亮！一餐分4等分，3分蔬菜，其中2分深色蔬菜、1分全榖根筋，最後1分奶蛋魚肉豆
2016-10-08
171628
金針菇茶減肥術，用喝的甩掉內臟脂肪！
金針菇茶減肥術，用喝的甩掉內臟脂肪！【早安健康/林明慧】金針菇含有高量的亞油酸，能幫助燃燒內臟脂肪，而且食物纖維含量豐富。乾燥切碎後，由於細胞壁被破壞，用熱水沖開更能有效且完整得吸收減肥成分。
2016-09-26
558863