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NHK也推薦！自製豆漿起司，比普通起司更低卡營養
NHK也推薦！自製豆漿起司，比普通起司更低卡營養對於香濃的起司愛不釋口，卻總擔心著吃太多熱量超標？不妨試試看日本超人氣的「豆漿起司」！豆漿起司中含有植物性蛋白質、維生素E、鎂、鈣以及大豆異黃酮等等的營養成分。
2017-09-07
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營養師早餐最推這3樣，營養充足、瘦身養顏消水腫！
營養師早餐最推這3樣，營養充足、瘦身養顏消水腫！高纖豆漿除了含有膳食纖維外，還有豐富的好吸收的植物性蛋白質、少許人體需要的脂肪、大豆異黃酮及卵磷脂。
2017-09-05
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澳洲研究：減肥吃核桃可以瘦更多
澳洲研究：減肥吃核桃可以瘦更多現代人無時無刻都在與體重拔河，最近就有數項研究指出，只要在減肥時多注意攝取30功課核桃，不但可以多減兩公斤更能降低食量。
2017-08-24
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這個動作做3次，輕鬆練核心，瘦手臂又提高代謝力！
這個動作做3次，輕鬆練核心，瘦手臂又提高代謝力！這個動作能夠緊緻雙臂、消除肩胛骨周圍的贅肉，鍛鍊核心肌群，提高代謝力。活動肩胛骨，周圍的肌肉都會因為幫浦作用而使得血液循環變好。放鬆緊繃的肌肉，消除僵硬和疼痛，
2017-07-29
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改造大腿內側贅肉，跟著女中醫按1穴位找回大腿縫
改造大腿內側贅肉，跟著女中醫按1穴位找回大腿縫彭燕婷中醫師：大腿內側肥胖容易導致摩擦破皮、黑色素沉澱，可以用手指關節從膝蓋往大腿根部按摩幫助疏通，加上葡萄柚精油可清熱解讀、減肥消脂，深蹲也能伸展大腿內側肌肉
2017-07-16
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1招側腹運動瘦小腹，更能助肝腎排毒
1招側腹運動瘦小腹，更能助肝腎排毒【早安健康／張維庭編譯】側腹伸展不僅能夠活動脊椎，提高背部肌肉的柔軟度，增進血液循環，還有助於活化內臟，提高肝機能，幫身體排出囤積毒素！
2017-07-15
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V型鎖骨不見了！小心壓迫神經與血管，一天兩次這樣拉提
V型鎖骨不見了！小心壓迫神經與血管，一天兩次這樣拉提暈眩、頭痛的原因可能出在鎖骨！鎖骨下垂不只造成僵硬疼痛，還會導致神經和血管受到壓迫而引起發炎，容易造成手麻、畏寒、暈眩、水腫、頭痛問題，軟化肩胛骨可改善
2017-07-11
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每天轉轉肩膀20次，拉伸肩胛骨、改善僵硬還能燃脂！
每天轉轉肩膀20次，拉伸肩胛骨、改善僵硬還能燃脂！【清水真（姿勢教育指導師）】拉伸肩胛骨可消除肩頸、背部的僵硬、腫脹感，呼吸變順暢，促進代謝，血液循環、神經系統、內臟等功能跟著提升，養成易瘦、不會復胖體質。
2017-06-25
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這樣舉手30秒，手臂瘦了、肩頸痠痛也不見了！
這樣舉手30秒，手臂瘦了、肩頸痠痛也不見了！駝背會導致背部肌肉鬆弛、肩頸僵硬痠痛，手臂減少活動也容易堆積贅肉，調整肩胛骨就能幫助排除代謝廢物、消除掰掰袖，也能消除肩頸痠痛問題。
2017-06-16
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紅豆水，補血順腸消水腫
紅豆水，補血順腸消水腫
2017-06-16
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