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產後甩20kg！瘦身專家的燃燒系按摩法：3個穴位消水腫又助眠
日夜溫差漸大，冬季即將來臨，此時洗澡時泡在熱呼呼的水中再舒適不過。日本專家表示，只要透過泡澡，就能夠提升身體的溫度，不僅刺激新陳代謝，還能一並改善失眠與壓力問題
2021-12-08
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一碗才300大卡！冬日吃鍋瘦身新選擇：低醣壽喜燒牛肉湯
將牛肉切成合適大小，與蔥拌炒，加上富含纖維質的牛蒡、白菜、低醣白蒟蒻絲，以及壽喜燒湯底，只要15分，一道綜合美味與健康的減醣湯料理馬上出爐！
2021-11-28
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少吃竟然越減越肥！調控瘦身荷爾蒙3大絕招：多吃蛋也有用
談到減肥，一般人想到的不外乎「少吃」以減少熱量攝取，更有人為了減肥不擇手段，選擇極低熱量、催吐等極端做法…小心這些方式，想減肥不成、反而讓你變胖！
2021-11-11
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飛躍的羚羊紀政改用快走，瘦身20公斤、治好20年尿失禁
跑步女王卻在產後飽受尿失禁之苦長達20年！一直到健走後發現，怎麼尿失禁的問題好了！」紀政開心的大笑，如果當年的閨密也能早點知道健走的好處，就不用這麼辛苦了！
2021-11-03
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65→40kg！馮提莫「一週快速瘦身菜單」吃出螞蟻腰、鉛筆腿
馮提莫國中就開始減肥，建議大家不要說「明天再開始減肥」，今天做不到明天也很難做到。馮提莫有「7天快速減肥餐」，當然這不能長期吃，還是要飲食均衡來達成目標。
2021-09-09
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愛黛兒瘦身成功的秘密：激瘦飲食法！這樣吃還能降癌症發生率
高蛋白飮食是近年熱度最高的飮食之一。研究發現，節食的時候若能攝取較多的蛋白質，不但能增加飽足感，還可維持身體的新陳代謝率，並降低肌肉量的流失。
2021-07-06
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宅在家胖一圈？瘦身教練教你坐著練一招，火力全開燒掉脂肪！
許多健身房及公有的運動場域都已關閉，民眾為了防疫，沒有了運動的機會，害怕出關之後身材也走樣？不用擔心，日本專家表示，在家中伸展其實不比有氧運動差！
2021-05-21
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女議員瘦身脫胎換骨！拳擊有氧、減少澱粉甩肉30公斤封政壇新美
今年31歲的高雄市議員鄭孟洳，因為身材圓潤曾遭受民眾毒舌。這兩年來，她除了忙公務，也勤練上健身房、控制飲食，成功甩肉30公斤，圓滾滾的臉蛋漸漸變成瓜子臉，
2021-04-22
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減肥減醣救星：花椰菜飯，瘦身控血糖不必再挨餓！
想控血糖、控制體重，一定要試試「花椰菜飯」。除了獲得花椰菜的健康效益，滿滿纖維量還能為你帶來飽足感。
2021-04-12
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日正夯睡眠瘦身法！睡前只要1匙這個，燃脂助生髮
蜂蜜具有消除疲勞、預防心血管疾病與改善腸道健康等功效之外，日本現今十分流行睡前1小時食用蜂蜜的減肥法，可幫助睡眠、燃燒脂肪和生髮，也能防止皮膚乾癢。
2021-04-08
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