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喝紅茶、檸檬水，這樣做擊退假性飢餓感，瘦身更容易成功
【早安健康／林芳羽編譯】明明才吃完正餐沒多久，又覺得有點餓而忍不住吃起點心嗎？一般來說成人每餐間隔為5~6小時，如果不到5~6小時就產生飢餓感，小心！這可能是來...
2015-02-09
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【大腰肌瘦身法】最快2週！一天做一組 腰、臀、小腹小一號
【早安健康/陳宛欣編譯】肚子、小腹鬆垮垮，好像輪胎一樣，在夏天時完全不敢穿露肚裝、穿泳裝。在最適合減重的冬天，來試試大腰肌瘦身法吧！ 日本知名美容美體網站Bea...
2015-01-12
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南瓜粥、決明子茶，冬天吃對5種瘦身食物不怕胖
冬季來臨，胃好像開了個無底洞，一會兒想吃羊肉爐、一會兒想吃薑母鴨，有人稱是「食慾之冬」。但夏天減肥都減不完了，冬天再這樣，可怎麼辦？由醫師、中醫師、料理研究家共...
2014-12-06
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一日瘦身飲食表，點心3點吃不發胖、睡前吃優格清腸消便秘！
【早安健康/林明慧】明明已經很努力控制飲食，卻還是瘦不下來！你，也有這樣的困擾嗎？金丸繪里加表示，其實問題出在搞錯飲食的「時間」！ 金丸繪里加是日本營養管理師、...
2014-11-11
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熱門好書《減肥小將の輕盈瘦身術》
能不能瘦，體質有關係 減肥方式百百種。說到減肥總有一籮筐的話題。而其中飲食方式總是對於減肥成敗扮演關鍵因素。普遍的觀念認為「少吃」就可以瘦下來。可是「吃少」是種...
2014-06-13
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10種能幫助瘦身的食物
夏天就要來了，趕快想辦法把身上囤積的肥肉減掉吧！如果你還不知道該怎麼減重，那你可以先從「吃」開始。 市面上很多保健品主打吃下就可以「健康瘦」，但這樣花錢，還不一...
2014-05-12
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丟掉遙控器！突破瘦身停滯期
許多女生都抱怨減肥太難，每次訂定的慢跑計畫、繳交的健身房會費，十有八九都會棄之一隅，別說減肥了，連動都沒有動到。 日本有位Model因此出書公開了她的瘦身法「動...
2014-04-10
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幫助瘦身的5種食物
冬天到了，各種食補蜂擁而來！天氣一冷，肚子就特別容易餓！這樣下去，怎麼「瘦」的了啊！日本學院社所撰的《生活妙點子1000招》，教你怎樣吃的妙、吃的瘦！ 1、養...
2014-03-02
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9個飲食好習慣 瘦身並不難（上）
「你吃下甚麼決定你是甚麼（You are what you eat）」，拒絕肥胖，打造健康身體，日常的飲食習慣就是抗老少熱量的關鍵所在！ 你知道多少，又實行多少...
2013-11-26
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【熱門好書】我不是教你減重之瘦身食物大公開
要健康瘦，攝取均衡營養是首要條件。市面上標榜著養生、健康的食品比比皆是。其實，生活周遭就已經充斥著營養素相當豐富的優良食材，實在不必特地倚靠外來的保健食品來補充...
2013-06-23
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