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身體自帶「瘦瘦針」！5撇步啟動天然腸泌素分泌，不花錢打針也能瘦
「瘦瘦針」是針對糖尿病研發，屬於腸泌素的藥物，因有助減重而受到關注。醫師分析，其實身體本身就有腸泌素，吃飯時只要留意5訣竅就能啟動內建的瘦身黑科技，幫助減肥！
2024-10-22
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最強改善肩頸痛伸展！放鬆肩胛骨順便消除後背贅肉
【早安健康／張維庭編譯】每天必做運動便是活動肩胛骨，鬆開不常活動而僵硬的肌肉，讓肩膀與背部的血液循環變好，提高代謝率，還能刺激肩胛骨周圍的褐色脂肪細胞，促進燃脂
2024-10-19
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吃對蔬菜＋蛋白質1個月瘦5kg！雞蛋、花椰菜、酪梨減醣食譜大公開
吃多樣蔬菜，滿足身體需要營養素，攝取優質脂肪與蛋白質，增加飽足感，降低精緻碳水化合物，減少身體負擔，打造輕鬆減重、不復胖的低醣減重食譜！
2024-10-10
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體重70→48kg！超狂減重蔬菜湯食譜「吃飽照甩肉」
除了缺乏運動、受先天體質影響以外，飲食也是造成肥胖的一大因素，日本知名減重作家藤井香江就曾成功瘦下了20kg，他也無私傳授了他的秘訣之一：減肥蔬菜湯，做法超簡單
2024-09-19
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日本名醫公開日常晨間運動4習慣！血糖降300、甩肉10kg、活腦防失智
日本媒體採訪各科名醫，探討他們如何健康度過晨間時光，沒想到醫師們不約而同地對「運動」深有所感，認為好好利用早晨運動，有望達到降血糖、防失智、維持健康的效果！
2024-09-18
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吃大餐不肥還更瘦！減重「欺騙餐」3招吃法，降血糖、突破減肥停滯期！
小瑄週六的時候跟朋友去吃buffet，朋友都知道小瑄正在進行減重計畫，然而，看著她一盤又一盤著大啖美食，大家心中都覺得疑惑。小瑄倒是吃得一點都沒有罪惡感，一切都
2024-09-09
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59歲王月高血脂這樣自救！3周狂降膽固醇瘦3kg、重訓硬舉難不倒
59歲女星王月檢查出膽固醇及三酸甘油脂過高，展開「新生活運動」三週後，三酸甘油脂順利大降164，血脂指數恢復正常，現在每天都能爬山運動，硬舉、深蹲等動作難不倒！
2024-09-02
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瘦13kg日營養師推薦：優格加一匙整腸順便，吃點心不怕胖！
本管理營養士靠自己設計的健康食譜瘦了13kg而引起話題，他近日也在日本節目分享了簡單的豆渣粉食譜，透過豆渣和優格等食材強力的解便、整腸功效、良好飽足感幫助減重！
2024-09-02
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醫師94公斤瘦到70公斤的超級餐盤！戒掉這食物先成功一半
李唐越醫師分享減肥秘技，吃足夠的蛋白質與纖維質，無形之中就可以達到減醣的效果，等於說吃完了蛋白質跟纖維之後，也沒有太大的空間再去吃那些飯和麵這類精緻澱粉。
2024-08-29
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張鈞甯新片爆賣54億！維持4字頭體重保養菜單靠5招，早餐1習慣逆齡消水腫
女星張鈞甯出道多年，以細膩演技深植人心，本人纖瘦仙美，被譽為演藝圈「清新女神」，張鈞甯先前多次受訪時也提到自己維持身材的關鍵，除了靠大量運動保持始終如一的好身材
2024-08-03
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