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遠離慢性發炎就是在防癌！營養師3張圖傳授抗發炎怎麼吃
發炎是一種身體的自我防禦機制，慢性發炎是一種長期、全身性的反應，所以會造成身體的損傷。為了避免長期、慢性發炎造成的組織與器官損傷，都應該積極採取抗發炎飲食
2019-02-21
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冷地瓜、1杯水＋1根香蕉，吃飽飽照樣5週瘦10公斤！
地瓜能滿足對甜食的慾望，放涼吃熱量會減少一半；香蕉熱量低、含鉀能避免水腫，搭配喝水更有飽足感、幫助排便；嘴饞肚子餓時吃10顆原味堅果，能減少食慾、降低膽固醇。
2019-02-14
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讓髂腰肌動起來！曲膝抬腿擺平小腹又排廢
將背部靠在地板上，即可透過正確的姿勢施加負荷，讓髂腰肌動起來，還能使凸出的小腹確實的變平。注意！抬腿與放下時，動作必須慢慢來。
2019-01-10
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壓力大排便不順？鞠躬式大呼吸紓壓解便秘
便祕可能會讓毒素在體內堆積、難以排出，造成皮膚變差、長痘痘、腹部不適、痔瘡等問題。日本氣功專家用一招「鞠躬腹式呼吸」，簡單幫助我們改善便祕下痢，還能幫助紓解壓力
2018-12-23
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1招側板式，強化肩臂肌肉、打造完美人魚線！
側板式為板式系列的變化動作之一，除增強肩膀、手臂肌力外，也可鍛鍊腹內外斜肌、打造人魚線、並增加身體側向穩定度。
2018-12-12
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橄欖油有助減肥？各國研究解答了
橄欖油能幫助降血壓、膽固醇，最新的研究也指出，橄欖油雖然是油脂，卻反而能夠幫助燃脂，也比起其他油品更有飽足感，能幫助降低體重、腰圍、BMI，堪稱是減肥瘦身良伴！
2018-12-09
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腰圍超標高血壓風險增74％！醫師推海帶芽甩內臟脂肪
腰圍粗的人更要特別注意了，韓國一項最新研究指出，腰圍較粗的人罹患高血壓風險較高，而且腰圍粗的人不會因為有運動習慣而降低罹患高血壓的機率。
2018-12-05
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減肥不成反罹糖尿病！日醫：3種減肥法不會瘦
日本醫學博士高須克彌指出，「微胖」才是長壽的最佳體型，更指出三種常見減肥方式的危險性，小心長期執行非但減肥不成，還容易傷身！
2018-12-03
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癌細胞這溫度最活躍！足浴、半身浴全身排毒暖起來
體溫每下降1℃，免疫力會下降37%，且癌細胞在攝氏35度左右最為活躍，睡前以足浴或下半身等讓身體由裡而外變溫暖，藉此將毒素排出體外，血液循環及代謝都能變得更好。
2018-11-28
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吃飽能瘦擺脫泡芙人！健身網紅澎湃食譜大公開
現在太多女孩只一味追求瘦，卻不知道快速減重會導致基礎代謝下降，結果復胖更快，而且沒有肌肉的體型，瘦下來也不會好看。
2018-11-26
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