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10秒按按手指平衡自律神經...40歲日女星4不老秘訣
10秒按按手指平衡自律神經...40歲日女星4不老秘訣【早安健康／張維庭編譯】近期在戀愛偶像劇「私 結婚できないんじゃなくて、しないんです」（暫譯：我不是無法結婚，而是不結婚）中，飾演未婚美女醫師的日本知名女演員中...
2016-06-03
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每天3分鐘「吹風機暖宮法」，不讓子宮變冷宮
每天3分鐘「吹風機暖宮法」，不讓子宮變冷宮【早安健康／張文馨中醫師】回想青澀的求學時期，那時的我超愛吃西瓜，每到炎熱夏天，我就會迫不及待從冰箱拿出切好的半顆西瓜，直接拿著湯匙，邊看電視，邊挖西瓜來吃，就...
2016-05-27
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幾乎沒有卡路里！瘦身又整腸的排毒洋菜凍
幾乎沒有卡路里！瘦身又整腸的排毒洋菜凍【早安健康／王貞潔編譯】正在實行瘦身大計的你，是不是還是想吃點小零食或喝點果汁來提振一下士氣呢？不過，小零食或是果汁怎麼選來選去，好像都容易打壞你的減重計畫。要...
2016-05-25
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早晚1分鐘搖搖骨盆，腰瘦3公分、改善便祕
早晚1分鐘搖搖骨盆，腰瘦3公分、改善便祕【早安健康／張維庭、林明慧編譯】日常生活裡上班一整天久坐，總是感覺到腰酸背痛、肌肉僵硬？如果沒有適時經過適當的舒展，僵硬的肌肉甚至會造成脊椎和骨盤歪斜！不僅造成...
2016-05-24
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女神級名醫喝了20年的排毒湯，一週激瘦3公斤
女神級名醫喝了20年的排毒湯，一週激瘦3公斤排毒湯是經過烹煮的食物，不僅可促進體內淨化與排毒，也能讓身體狀態恢復穩定，還可隨時加入各種健身補氣的食材。
2016-05-23
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炎炎夏日，五種必吃的減肥奇效橘色蔬果
炎炎夏日，五種必吃的減肥奇效橘色蔬果【早安健康／陳家恩編譯】明目護眼的紅蘿蔔、口感綿密的南瓜、香甜多汁的芒果、高貴不貴的香瓜、甜到心底的鳳梨，上述所提到的這5種蔬果，您有察覺到它們的共通性嗎？沒錯...
2016-05-15
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蔬菜之王─牛蒡煮成萬能蔬菜湯，整腸排毒清血管
蔬菜之王─牛蒡煮成萬能蔬菜湯，整腸排毒清血管【早安健康／張維庭編譯】每天都在煩惱要吃甚麼，忙碌的生活裡腸胃好像不太舒服，又或者聚餐太多，好像總是吃進過量食物，想讓腸胃休息？這時不妨煮一道萬能蔬菜湯，富含根...
2016-04-28
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整腸排毒、保護心血管！鮭魚菇菇減肥料理輕鬆完成
整腸排毒、保護心血管！鮭魚菇菇減肥料理輕鬆完成【早安健康／張維庭編譯】忙於工作和家庭的日常生活裡，享受美味的料理是一種慰藉，然而為了控制身材，許多人會選擇忌口，不敢吃熱量太高的食物、控制食量，如此忍耐的結果...
2016-04-12
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90％廢棄物由靜脈排除！動動腳促循環，防靜脈曲張
90％廢棄物由靜脈排除！動動腳促循環，防靜脈曲張【早安健康／張維庭編譯】上班長時間久坐盯電腦、久站服務客人，都會造成腿部極大負擔，不只血液循環和淋巴循環變差，還會造成靜脈曲張。人體循環的90%廢棄物和水分都是...
2016-04-11
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暢通淋巴放鬆僵硬骨盆！靠牆抬腿徹底消水腫生理痛
暢通淋巴放鬆僵硬骨盆！靠牆抬腿徹底消水腫生理痛【早安健康／張維庭編譯】總是覺得下半身沉重，雙腿浮腫嗎？雙腿肥胖不只影響美觀，還是下半身循環不良的警訊。透過簡單的靠牆骨盤伸展運動，就可以藉著伸展鍛鍊到骨盤周遭...
2016-03-20
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