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「瘦大腿」的搜尋結果
搜尋到 214 篇相關文章與影音
日本模特兒傳授：翹臀美腿這樣練，燃脂還能防腰痛！
無論是維繫身體平衡、站立、步行還是奔跑，都必須倚靠臀部肌肉的力量，因此臀部的肌肉可說是人體中最重要的肌肉之一。日本模特兒兼塑身教練教你，簡單踢踢腿就能打造翹臀！
2019-04-30
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每天3分鐘左右扭腰，增加燃脂力幫你從腰瘦到腿！
大腿、小腹這兩處肥胖往往特別明顯，嚴重影響身體曲線，總讓人不禁想問，有沒有能夠同時瘦小腹又能瘦腿的動作呢？日本瑜珈老師推薦1動作，幫助象腿、小腹凸出問題一起改善
2018-12-15
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空中腳踏車瘦腿瘦小腹，3周燃脂踩出窈窕身材
空中腳踏車怎麼做？空中腳踏車能瘦哪裡？空中腳踏車能訓練腹肌、髂腰肌等核心肌群，幫助瘦肚子、瘦腿，日本瑜珈老師教您做每天一分鐘的空中腳踏車，三周就看到瘦身效果！
2018-05-15
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敲膽經大哉問：排毒瘦大腿，還能改善頭皮屑
敲膽經有什麼效果？如何敲膽經效果最好？大腿外部的肉特別多是膽經阻塞，敲膽經除了刺激膽汁分泌，也能把堆積在膽經的寒氣排除，除了瘦身還能改善頭皮屑等問題！
2018-04-07
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瑜伽老師傳授5動作，緊實鬆垮大腿肉！
腿部的訓練可以緊實大腿鬆垮，而且增強平衡感。單腳站立時，腿部承受力量較大，可以鍛鍊到腿部的肌肉；還可以讓我們更專注在練習的當下，可以放鬆讓腦袋清空唷！
2018-03-25
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10招打擊鬆垮下半身，緊緻線條跟我這樣做
2018-03-20
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屈膝伸展練核心，消滅僵硬駝背凸小腹！
怎麼瘦小腹、改善駝背？日本瑜珈老師森和世表示，這個姿勢能夠重整身體曲線，緊緻腹部周圍、腰部周圍和手臂，有助於改善身體臃腫！
2018-03-01
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跟著瑜伽老師抬腿20次，一起瘦下臀腿腰背和小腹
小腹怎麼瘦？平時我們一整天久坐、站立，都讓下半身囤積的體液難以循環，適度的抬腿對身體有許多好處，而抬腿時只要有一點點小變化，還可以瘦小腹！
2018-02-11
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躺著扭轉脊椎瘦腰圍，提高肝腎機能就能提高代謝
聚餐吃太多出現小腹，腰圍越來越粗怎麼辦？試著平時控制飲食、運動還是瘦不下來怎麼辦？鍛鍊腹部肌肉可減少腹部脂肪並提高基礎代謝率，1招運動可瘦腰、瘦腿，防代謝症候群
2018-01-20
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股四頭肌燃脂力最強！跟著教練2動作緊實肉肉腿
如何瘦大腿？有些人的腿圍不大，但是由於缺乏運動，腿部不夠緊緻、沒有線條，看起來很顯胖。只要用小重量鍛鍊大腿前後側，就能輕鬆瘦大腿、緊實腿部線條！
2018-01-04
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