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玩大怒神脖子痛只是扭到？小心甩鞭症候群上身，醫師建議6招治療
一開始幫他檢查時，覺得他頸椎特別僵硬不能轉。而且在雙側提肩胛肌、上斜方肌、胸鎖乳突肌、斜角肌等等都有激痛點。最明顯的是枕下肌，也就是風池穴的地方。
2022-08-08
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骨盆緊繃讓你下背痛！活動臀肌＋腿部伸展2招修復緊繃痛
當你久坐了一整天，你的臀肌（屁股）可能變得緊繃而且疲弱。臀肌連結到骨盆，長時間下來，緊繃和疲弱的情況可能造成下背部疼痛和機能失衡。
2022-07-26
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每天20分種練核心！30年資深醫師2大運動處方告別背痛
治療和預防背部疼痛唯一最重要的方式，就是鍛鍊強健且平衡的核心。核心是由控制腰盆髖複合體的二十九塊肌肉所組成。它是你的重心所在，也是許多身體動作的源頭。
2022-07-21
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全身僵硬、腰線漸漸消失？每天3分鐘「蜥蜴體操」放鬆脊椎消贅肉！
推薦每天只要輕鬆的進行3分鐘，就能一口氣放鬆從脖頸、背部到腰部的肌肉僵硬，輕鬆改善腰酸背痛，活化脊椎彈性，消除側腹與背部贅肉！
2022-07-05
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開車坐到腰痛受不了！韓國神經科醫師教你5招，保護腰椎不痠痛
空間狹小加上固定的坐姿，讓許多開車通勤族都有「腰痛」的共同困擾，雖然無法縮短實際的路程，但還是有許多簡單的方法能夠避免疼痛不請自來。
2022-06-02
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老是肩頸痛？肩頸壓力超過11公斤，伸展操放鬆肩胛骨、舒緩肌肉緊繃
支撐著手臂重量的是肩胛骨周圍以及背後的肌肉，連結脊椎和肩胛骨的菱形肌如果僵硬的話就會導致肩頸痛，透過伸展這個部位也有助於放鬆肩胛骨。
2022-05-24
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老花眼年輕化！按摩肩頸護眼操，6個穴位解救眼睛過勞
中醫觀點眼睛一般認為跟肝經和腎經這兩個經絡最為密切。肩頸痠痛與眼睛酸澀常常會相互的影響，因此放鬆肩頸與促進眼睛循環就成了不可或缺的任務。
2022-05-01
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眼皮跳、眼角抽動是中風前兆嗎？中醫師教這樣解除症狀
台南市立醫院中醫部翁瑞陽醫師指出，過度用眼會造成眼睛乾澀、視力減退等情形，除了要適時休息外，也要留意使用電腦或3C產品時的姿勢，避免頸部前傾，才不會造成不適。
2022-04-25
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溫差大容易頭暈頭痛！熱敷2部位重整自律神經、改善春季疲勞
春天忽冷忽熱，是不是讓你頭昏又痠痛無力呢？由於身體無法快速適應氣候變化，導致自律神經失調，讓你整天昏昏沉沉。現在只要靠熱敷法，就可以挽救失調的自律神經。
2022-04-21
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超簡單2招伸展，放鬆髖關節、疏通淋巴液！消除腳水腫還能瘦臉
體液在全身淤積，有時看電腦比較久就會肩膀痠痛，若只按摩肩膀，等於是見樹不見林。這時候，要先改善水球內的水管，也就是體液的循環，身體就能變輕鬆。
2022-04-21
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