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搜尋到 3029 篇相關文章與影音
脖頸受涼也易落枕！60秒伸展就能緩解肌肉疼痛
【早安健康／林昕潔整理編輯】姿勢不正、脖子受涼都會引起落枕。60秒伸展，幫助緩解落枕疼痛：手指輕微壓住痛點，頭輕輕往反方向歪、向對角方向彎曲脖子，重複約20次…
2016-11-29
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長期頭暈卻找不出病因？小心是「自律神經失調」
【早安健康／郭育祥 醫師】頭暈目眩可能是自律神經失調所引發的。想擺脫因自律神經失調而引發的頭暈，最根本的解決方法還是「矯正自律神經功能」。好好練習呼吸，擺脫頭暈
2016-11-29
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35歲後內分泌開始走下坡！3營養素平衡女性荷爾蒙
【早安健康／張維庭編譯】35歲女性荷爾蒙急遽減少 導致內臟脂肪囤積、高血壓。攝取三營養素平衡女性荷爾蒙：高麗菜的硼；維生素C.E；魚類的EPA、DHA
2016-11-28
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不穿高跟鞋也拇趾外翻！骨科醫師教你這樣改善腳痛
【早安健康／吳凱文醫師（亞東醫院骨鬆與骨腫瘤科主任）】拇趾外翻其實是一條漫長病變的路，若是一開始情況不嚴重，建議先放棄穿高跟鞋，改穿符合腳型的舒適鞋子…
2016-11-28
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中年女性易缺鐵！這樣吃改善末梢循環不失眠
【早安健康／張維庭編譯】從根本上改善虛寒，需要從日常生活的飲食著手。造成虛寒的一大原因在於鐵質攝取不足，紅肉、小松菜、水菜富含鐵質，而維生素C可幫助吸收。
2016-11-25
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溫差大更易自律神經失調！8穴位疏肝經調整荷爾蒙
【早安健康／張維庭編譯】有壓力和感覺焦慮時，不妨一邊聽著喜歡的音樂，一邊按壓這些穴道，也可在泡澡時溫暖這些地方：神門、大敦、行間、太衝、壇中、期門、中封…
2016-11-23
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坐著前彎放鬆骨盆消除婦科病，坐骨神經痛也好了
【早安健康／張維庭編譯】髖關節有著大血管以及淋巴結，透過簡單伸展，能活動到髖關節、不容易使用到的大腿內側以及腰部，改善腰痛以及下半身循環！
2016-11-18
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日美女醫師每天都吃！3個月後便秘生理痛都改善
【早安健康／張維庭編譯】可以把薑和橄欖油一起做成薑油，用在料理中，輕鬆攝取無負擔！薑油不僅能改善虛寒和便秘，還有提高代謝，預防代謝症候群的效果。
2016-11-17
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舌尖有紅點、發白，6舌象揪出疾病！中醫對症喝養生茶飲
【早安健康／林明慧編譯】以下為常見的6種舌頭類型：舌頭有紫色斑點、舌下靜脈呈紫色突起－血瘀型；舌尖易有紅色粒狀物－氣滯型；舌頭色淡且薄小－血虛型…
2016-11-14
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常覺得累、心悸氣短是氣血失調！中醫5秘方調體質
【早安健康／健談】氣血不足常見的表徵就是疲勞無力、精神不濟、心悸氣短、臉色蒼白、手腳冰冷。想要改善氣血循環，最好就是多運動，讓全身筋骨活絡起來，或諮詢中醫調養。
2016-11-11
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