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一直偏頭痛，癥結在頸椎！醫師教你5分鐘按摩預防
一直偏頭痛，癥結在頸椎！醫師教你5分鐘按摩預防【早安健康／林頌凱（關節退化、運動傷害專科醫師）】旅居國外的張先生，是國際知名企業的高階主管。他有三十多年偏頭痛的舊疾，不知道為什麼總是頻繁地發作，困擾不已。 ...
2016-07-17
胃炎好不了，竟是肝惹禍！肝經穴位還可治婦科病
胃炎好不了，竟是肝惹禍！肝經穴位還可治婦科病【早安健康／張秀勤等人（專事中醫刮痧療法及中醫養生保健名醫）】胃炎久治不癒，都是肝惹的禍 胃炎是一種非常難纏的胃病，胃炎發作時，表現為胃痛、胃脹、食欲減退，有的...
2016-07-17
半夜腳抽筋、打呼磨牙？8個該注意的危險睡眠警訊
半夜腳抽筋、打呼磨牙？8個該注意的危險睡眠警訊人生有1/3的時間都在睡眠中度過，是恢復體力、修復受到損害的器官機能的重要時間。然而，睡眠中的一些「無意之舉」，像是打呼、磨牙、腳抽筋，反而越睡越累，甚至引起疾...
2016-07-16
肩頸痠痛慎防頸椎病變！4招瑜珈鬆筋骨
肩頸痠痛慎防頸椎病變！4招瑜珈鬆筋骨【早安健康／林昕潔整理編輯】辦公桌前久坐、長時間使用手機、背小孩、工作與生活壓力、睡眠品質低落....造成肩膀和脖頸痠痛緊繃的原因很多，而以上列舉的只不過是其中...
2016-07-16
含鐵量是菠菜20倍！金針降血壓，料理前1招健康吃
含鐵量是菠菜20倍！金針降血壓，料理前1招健康吃【早安健康／陳芃澄編譯】懶洋洋的夏天，心情沈悶又提不起勁嗎？吃點金針菜轉換心情吧！古書中金針菜又稱為忘憂草，國際中醫藥膳師池田陽子推薦，可安定神經、平復情緒，若...
2016-07-15
髖關節僵硬帶來肥胖和腰痛！簡單伸展骨盆不歪斜
髖關節僵硬帶來肥胖和腰痛！簡單伸展骨盆不歪斜【早安健康／張維庭編譯】腳張開會發出喀啦聲響、無法抬腳超過90度以上，甚至是無法盤腿等等，日本運動記者井之方學表示這些都是髖關節僵硬的跡象，會造成容易受傷、屁股...
2016-07-15
不讓腦細胞受到毒害！吃這17種健腦食物就對了
不讓腦細胞受到毒害！吃這17種健腦食物就對了【早安健康／沈孟學整理編輯】天氣溼溼熱熱的，就讓人提不起勁。不管是拿起書本念書，還是打開電腦工作，都只覺得昏昏欲睡，這樣下去可怎麼辦？解決辦法除了睡飽一點之外，...
2016-07-15
坐著扭扭腰，放鬆脊椎順便減腰側贅肉
坐著扭扭腰，放鬆脊椎順便減腰側贅肉【早安健康／張維庭編譯】每天上班長時間久坐在電腦前，為腰部和脊椎帶來了極大的負擔，許多人都有肌肉僵硬、腰痠背痛的困擾，隨著年紀漸長，代謝越來越差，腰間也不知不覺...
2016-07-14
1個月只要1次的優格輕食法，重整自律神經抗過敏
1個月只要1次的優格輕食法，重整自律神經抗過敏想培養易瘦體質，除了辛勤運動之外，還可嘗試優格輕食餐，幫助補充乳酸菌、蛋白質及鈣質等各種營養，非固體的食物有助於減輕腸胃負擔，也可幫助打造易瘦體質！
2016-07-14
從年輕起開始預防！肌肉回春運動，老後不需請看護
從年輕起開始預防！肌肉回春運動，老後不需請看護【早安健康／林明慧編譯】少運動、整天坐在椅子上、單腳站立無法超過1分鐘，小心新國民病「運動障礙症候群」（locomotive syndrome）已經悄悄找上你！...
2016-07-13